#AsuultSambar :

Миний явдаг gym-нд 3 дөрвөн бүтэхгүй хужаа нар байнга ирж баг алах юмаа. Юу хийгээд байгаан мэдэгдэхгүй ямар ч формгүй сонин сонин юм хийгээд дээр нь хоорондоо яриад бүтэхгүй ээ...

_________________
http://lifenmusik.blogspot.com/

Hezee ch iim shirt bitgii umsuurei...



Iimerhuu compression shirt-iin talaar yu gej bodoj bna?

_________________
Vito Corleone

Хэт нимгэн өргөхөд nipple товойгоод жоохон ногь шаах талдаа л юм бн лээ.

Өнөөдөр жим д нэг залуу футболк гэж маарл шиг юм өмсчөөд их тачаадаж бнаа. Дасгалаа хийж дуусаад сэнсний өмнө зогсож байснаа толинд харж бүжиглэж нтр. Тачаал сдак.

_________________
Уйтгарт цээжнээ наргүйд итгэ

Huuhen harah zugeer shd,Serel hudulsun ued achaalal daah chadwar ilt nemegdeed baih shig bdima hehe

thhh.tegj sanagddin.oird gaduur shan ohiduud ih bnaa...bna...odoo baki boltson garuudd ohidiin handah handlaga oorchlogdjinu.....handarjinu.....xaxa

_________________
Shan amidar eswel uh....

bulchind durgui ohiduud bdim bna le shd, Zuslan deer ugluu tseej nutsgen ugaaltuur orson chine neg ohin eejee gej uulga aldsan daraa ni naiz nartaa ''hun bish,bulchin ni baliar haragddag,aisan, uhaanii yum yarisan bna le *bad word*.
Bs Zarim ni meemtei gej dooglono,barij uzie gene hehe boduul durtain shinj yum blgu

сая 1 сар Монголд байх хугацаандаа Флэкс гээд жим-нд явлаа. Яахав дажгүй боломжийн жим бна.
Хэдэн дутагдалтай талын нэг нь агааржуулалт муугийн улмаас хэт их хөлрөөх юм.
2т, зарим нэг жимэнд явж байгаа хүмүүс бага зэрэг бүдүүлэгдүү байгаа явдал харагдлаа. Хажууд дамббэл-ээр өргөж дуусчаад газарт хүчтэй хаях, хэрэглэсэн зүйлсээ буцааж байранд тавихгүй байх,дасгал хооронд амарч байхад хийж байгаа төхөөрөмж булаах зэрэг...
3т, охид алга байх юм...охидууд бие хаандаа сэтгэл хангалуун л явдгийн шинж байх даа....яваандаа метаболизм нь удаашраад эхлэхээр яахын байгаа юм...

_________________
Vito Corleone

za ter gym-d yum humaa bairand ni butsaaj tawihgui baih, hun yum hiijiihad eldeweer (tooltson jin orgojiihod yum asuuh, dasgaliin dunduur balai hamaagui yum haa hamaagui saad bolj yarih, yag orgojiihod urduur hoiguur oirhon yawah) saad boloh geh met d*r*k uzegdel er ni omnod asian/azi durakuudiin gene-d ni baidiim shig baigaam.. hujaa bolon ternees omnod zugiin tsustai garuud bugd tegne.. bur usa-d torj osson mortloo ter zangaa hayaagui baihaar ni udamshiliih gej oilgood baigaam..

_________________
http://facebook.com/khundaga

alia sedev baina

_________________
www.hicheel.com

hiij duusaagui amarch baih hoorond yadaj eeljleed hiiye gej helehgui zarim nuhduud baidag shuu. Tegehdee manai clubt ihenh ni asuudag

Тэгээд ээлжилж хийж байхад чинь аймаар хөлстэй хөлстэй биеэрээ суудал дээр суучихана тэгээд доороо дэвсдэг юм хум ч гэж байхгүй стоо хэцүү юм билээдээ за тэр хөлсөөр дамжаад бөөн янз бүрийн халдвар нтр тусахад энүүхэнд л юм билээ

_________________
Жаргалыг хүснэ...

ter bichlegnuudiig uzeed ih yum bodogdloo haha.1 gymd yavnaa.Uug ni biy body doo setgel hangaluun bdag bsan harin heden zuragnuud harsan bolooguim bn aa gej oilgoloo :P

_________________
p4 ,1gb ram ,ATI Rage Fury MAXX

ziak ene 1-2 doloo honogt ih sonin yumnuud hed bolow..
- bench press deer neg set hiicheed amrah hoorond neg taliin jingees negiig ni hun sugalaad awtsan baiw.. bi medehgui orgood neg tiishiigee nurahaa shahaw..
- bas bench press deer hundeer chichignetsen suuliihiigee hiijiisan chin hajuud baisan hujaa/korea 2-3 zaluuchuud neg ni orgoj baisan tomor hajuunaas bogsooroo morgood, bas namaig nuraaj alahiig shahaw..
- bas chihewchindee changa hogjimtoi, biceps curl hiitsen suuliin heden toon deer guriitsen zogsoj baisan chin neg hujaa zaluu hurch ireed yum asuugaad yariad saldaggui, argaguin erhend dasgalaa zogsooh hereg garaw..

iimerhuu baidlaar hunii huwiin oron zaind haldah, hiij bui dasgald ni saad boloh ih demii yum bna shuu.. :)

_________________
http://facebook.com/khundaga

ямар эргүү дагз нь bench press хийж байхад диск салгаж авдаг байнаа..

_________________
БҮДҮҮНҮҮД дэвжээ
-Lebron James-

Очиж очиж нэгийг нь үү. Эргүү дух байж дээ.

Хүүхнүүд гэлтгүй эрчүүд ч тийм нь байдаг. Орж ирээд л юу ч хийхгүй хууч хөөрөөд суучихна. Энд тэнд очоод чалчаад л, хүн дасгал хийж байхад хүрч ирээд яриад зогсчихно.

Иймэрхүү 12 төрлийн баагийнууд жим-дээ байна уу хараарай. Бараг л заалттай бдымдаа. Зочин бол заримтай нь таарцан л юм байна. Үзэх болгонд инээдтэй.

1. тэй нь бол таарч байгаагүй юм байна.
2 той нь зөндөө таардаг. Утсаараа мессеж бичээд суугаад байдаг гарууд зөндөө.
3 - Ийм орилдог гаруудад үнэхээр дургүй. Худлаа гарууд. Гэхдээ хүндээр өргөхдөө илүү хүчтэй амьсгалах, амьсгаагаа хүчтэй гаргах зэргийг би өөрөө ч хийдэг. Гэхдээ орилох нь бүдүүлэг.
4 -Хүнд spot хийж байгаагүй болохоор мэдэхгүй юм. Тэгж орилж байгаа хүн хараагүй.
5 - Ийм хараад байдаг гарууд лайтай.
6 - Ийм форм муутай залуучууд, ах нар зөндөө. Дэндүү буруу хийнэ. Хэлээд өгмөөр л санагддаг. Дээр нэг ах smith machine-ий штангны дор хэвтснээ хөлөөр жийж нтр. Цирк биш дээ ямар.
7 - За энийг бол би өөрөө ч хийчээд бдын. Гэдсээ ил гаргадаггүй ч 3 толгой, 2 толгойт нтр ээ харах, цээжээ төвийлгөж харах нтр.
8 - Тааралдаж бсан. Нэг хөөрхөн охины ойролцоо газар очиж суниаж нтр, дасгал хийж байхад нь очоод зааж нтр нэг Солонгос ёстой худлаа ш**ж өгч бсан. Алиа гар. Гэхдээ миний явдаг жим-д ихэвчлэн хөгшин авгай, эмээ нар явдаг. Тэгэхээр тийм тохиолдол бараг байхгүй.
9 - Ийм хүн их бий. Яриад л яваад байна. Тэгж тэгж усанд орчихоод явдаг. Усаа хэмнэж жим-д усанд орох гэж л ирдэг байх.
10 - Bench press -н сандал дээр хэвчтээд гэдэсний дасгал хийгээд, өөр сандал дээр хийчих гэхээр үгүй ээ би энийг хэрэглэж байна гээд бсан баагийтай таарч бсан.
11 - Trainer биш юм байж заах дуртай гарууд их бий. Ихэвчлэн no.9-н гарууд тийм байдаг.
12 - За ийм гарууд зөндөө. Ус асгачихсан юм шиг бөөн хөлсөө үлдээчихдэг гарууд их бий. Уг нь бүгд алчууртай байх нь жим -н соёл юм бгаан. Өөр хүний хөлсөн дээр хэн ч хэвтэхийг хүсэхгүй.

+ Дээр нь ILS гарууд. Imaginary Lat Syndrome той гарууд. Яг анагаахд ийм синдром байдаггүй л байх. Өөрийгөө том далбаатай мэтээр төсөөлцөн гарууд.

Алиа юм аа хаха

_________________
Нэг л өдрийн наран...

Хятадууд яаж сэтгэхээрээ жийнсэн өмдтэйгээ жимэнд дасгал хийдэг байна аа....Аль ч талаас бодсон жийнсэн өмд бие бариад дасгал хийхэд хэцүү нэгт
2т үзэмж талаасаа хэнд ч олигтой харагдахгүй
3т хөлөрч хөлөрчөөд жиинсэн өмдтэйгээ гараад явна даа аягүй бол...

_________________
Vito Corleone

minii yvdag gymd neg tiimerhuu erguu nuhduud uy uu haragdaad bdiinshd. Bs ket puuz bhgu gymnii tavchik umsood guiged bn. huviin beltgelee hangaagui bj yah gj irdeg ch ym bgaan buu md.

Sent from my SHV-E160S using AsuultSambar

_________________
Hakuna Matata