parcur gedeg chini garajin deeguur damjij guih gediisht mongold. orsod neg huuhed garajin deerees usreed utasnaas barij avah gej oroldjildee. tegsen negee utas ni shalbartsan ender huchdeliin utas baijaagaad negee huuhed nuurs bolson yum baih.

aan tiin. tai chi gedgiig hasii. busdantaigaa avtsaldahgui baina

yumnaas amarhan uiddag bolhooroo ochnoon torliin yum uzsen. neg bol heterhii urt, bi tegeed tevcheergui. esvel biend maan taarahgui, end tend ovdood. anh aerobicoor ehleed, guisen, selsen, spinning, aqua aerobic, pilates, fitness, esvel eldev modeluudiin gargasan DVDs dagaj hiij bsan. haha, Claudia Schifferiih buten 2 tsag iluu.. yaj ch tiim udaan hiij bsiin buu med.
tegeed Jillian Michaels - 30 say shred deer zogsson. minii urd n hiij bsan zuiluudees yalgaa n:
1. hurdan - cca 25min.
2. uneheer ur duntei.

http://v.youku.com/v_show/id_XOTMxNDMwNzY=.html

end buten bichleg n bn. bi level 1-ees n ehleed odoo dandaa level 3-aa hiideg. odor bur hiij chadahgui ch 7 honogt minimum 2 udaa hiichihne.

иог ч гоё шүүү