#AsuultSambar :

Tow basseinii urt hedtei bdimbe. Bi gedeg hun eroosoo amisgalaa zow gargaj chadahgui yum. Bagshaar zaalgaagui video hicheel uzeed sursan gejuga. Amisgal gargah awah deer mash ih asuudal bnaa.

_________________
urnotmytype

urt n hed bn temkaaz ?

_________________
urnotmytype

Урт нь 25м, өргөн нь 16м, хамгийн гүн нь 5м байдаг. 7 сарын 1нээс хаагдана гэсэн сураг сонсогдоод байна шүү

Туул голын хамгийн гүн хэсэгт нь очиж шумбаж байхаас

Амьсгаа зөв авч сурахын тулд хөлнийхөө завсар хөвүүр хавчуулаад зөвхөн гараараа сэл. Тэгээд аль болох амьсгал авахыг хичээ. Бас хурдтай биш аажуухан явах хэрэгтэй. Чамд одоогоор хурд биш амьсгаа авах техник л чухал. Тийм учраас аль болох түүндээ л анхаарлаа хандуул. Мөн багш нар болон хажуу дах сайн хүмүүсээсээ сайн асуу. Миний юу нь болохгүй байна, одоо засагдаж байна уу гэх мэтээр.

Ер нь амьсгалаа их түгжих нь муу, учир нь тархины эсүүд хүчилтөрөгчөөр дутан бага багаараа үхэж хорогдсоор байдаг. Гэтэл тархины эс бол нөхөн төлждөггүй шүү дээ

Удаан орохгүй байхаар тэгдэг юм аа. 2 дахь, 3дахаасаа гүрийгээд байвал зүгээр болноо

Голын усанд ямар ч сэлсэн болохгүй юм билээ. Урсгалд туугдаад, яваад байгаамуу хөвөөд байгаа юм уу бүү мэд

3н сар төв бассейнд явлаа. Ганц мэлхийг л хагас дутуу сурах шив дээ. 15мин-д мэлхийгээр 500метр сэлдэг гэхээр сайн уу муу юу?
Ер нь мэлхий сэлэлт чинь марафонтой ойролцоо юм бишүү. Бага ядрана, хол явна, гэхдээ удаанаар...
Хамгийн хурдан сэлэлт нь юу юм бэ? Надад ёстой мэдэх юм алга. Өврөөр даллах л гайгүй байх гэж бодоол сурах гээл үзээл байна. Гэхдээ нэг л болохгүй байна, ядраад байгаа гэхээр техник муу байна гэсэн үг үү? Ер нь бол хөл л ядраад байгаа юм, амьсгал гар бие бол арай л гайгүй. Тэхээр яавал дээр вэ? Мэддэг хүмүүс байвал туслаарай
Саяхан 21км марафонд гүйхэд бас л хөл ядраад байсан. Ер нь хөлний дасгал энэ тэр гэж юу байна

_________________
Smile like crazy man like me :))

Cliffdiving. sogtuugaar ingej usreed uhsen hun olon baidgiin baina. manaid usreltiin terel her hegjsen be? ih ayultai baihaa. sport-im tereleeree bolhoor tseejin hesgeeree turuulj usruu ordiin bailee. harin ene extrem terel deeree bolhoor heleeree ehelj usruugaa orood baina uu?

Red Bull CDWS 2010
http://www.youtube.com/watch?v=cwWQSYQ7TT4

_________________

"Сэлж сурж байхад хүн амьтан хараад шоолоод байхвий" - ийм бодолтойгоор аль ч бассейнд яваад адилхан болов уу. Ер нь хаанахын ч бай бассейнд үргэлж 50 хувь нь анхан шатныхан байдаг, тийм болохоор чи айж ичих хэрэггүй ээ

Aan hul chin oirin zaid l hurd hiihed zoriulagdsan ym bsan ymu, thanks.

Ingehed ene humuus chin yasan ix basseind yvdag bolcho we. Zun bolod tegj bga ym bx da. Uglu seleh gej sarwaganasar btal taarlaa. Yag l nuguu afrik.n ornudad shirgej bga nuur tsuurumd mama usnii uhernuud shawart hutgaldaal bj bdag shig...

Harin neg turlin selelt surchlaa. Garaaraa urdah huneesee tataad huluuruu ardah hun ruugee jiigeed seldeg :) sarmagchin selelt gej ner ugdiimuu gej bodson :))

_________________
Smile like crazy man like me :))

ер нь бол төв бассейн л дээр гэж бодож байна шд. том болохоор.. тэгээд ч чадахгүй хүмүүс зөндөө зөндөө, тэрэнд дунд гүйж байгаал сурчихна даа

хэхэ тийм их хүнтэй байна гэж үү. Хөлийг яагаад холын зайд хийдэггүй вээ гэвэл хөлний чинь асар том булчингууд амархан цуцдаг мөн чиний амьсгалж байгаа хүчилтөрөгчийг чинь тэр хэмжээгээрээ сорж байдаг учраас хол зайд хөл идэвхгүй хэлбэрээр ажилладаг юм.

Би анх тэгж халширч байгаад 1 өдөр л сурсан. Зориглоод эргээд л бай. Ус ороод байвал эргэлт хийх үедээ буюу яг тонгойх үедээ хамраараа үлээ. Би өөрөө яадаг юм бол гэсэн чинь санадаггүй ээ

_________________
цус

Яг эргэлт хийх үедээ хамраараа агаараа гаргах хэрэгтэй. Заавал хананд эргэхгүйгээр дундаа эргэх дасгал хийгээд сэлээд байвал сурчихдаг юм байна лээ.

_________________

Хариулт нь энэ байна: Байнгын сэлээд байвал задарчих болно. дээр нь хэт их амьсгал авахгүй жигдхэн амьсгалахыг хичээ

Bi ih aidag baisan.Neg odor shiduuleed tegeed l zgr bolson do.chi nadaar tuul golruu shiduulj bolno shd.
ingehed seleh zailshgui shaardlaga garaad bga gesen chine yu gesen uguu ?Chinii meregjiltei holbootoi yumuu?Chi ontsgoi baidald ajildag yumuu ?

Үсэрч орох л хамгийн найдвартай даа. бас амьсгалын дасгалууд сайн хийгээд шумбаад байвал зүгээр

yaval michael phelps ah shig bolnoo ntr
shumbaad baihaar bulchin uneheer sain hogjdog bololtoi.bodyd yavsnaas bassaind yavsan deer baih tiimuu ?

_________________
Zorilgo xunyg uurchildug !

Phelps бол хар багаасаа хичээллэж эхэлсэн. Өдөрт жирийн хүнээс 3 дахин их илчлэгтэй (америк хүний стандарт шүү) хооллож, 15км орчим сэлж байдаг хүн.

Чи булчингаа гоё болгомоор байгаа бол шууд бодид л явсан нь дээр. Усан спортоор бол эрэгтэй эмэгтэйгүй хавтгай цээжтэй болдог. Булчингууд чинь том хавтгай юм болно. Тэгээд асар туранхай байж л энэ зураг шиг ялгарч харагдана даа.

Ter Phelps-iin hoollolt deer gaihaad baih yum. Yaj 3 dahin ih hool idchiheed teriigee shingeedeg yum bol. Seleed baihaar shingeed baidag yum bolvuu, gehdee hun chen idsen hooloo shingeeh gej bas energy yalgaruulna sht. Ternii bodisiin soliltsoo gej aimshigtai yum baidag baih daa.
Biee hogjuuleh deer bassein body 2too zereg yavuul iluu sain yum bishuu, 1 1 honogoor sooljlood.