#AsuultSambar :

за энд иймэрхүү зүйл хэлэлцэе, эдгээрийн ялгаа болон гол нь эрүүл мэндэд ямар тустай ашигтай талаар бичицгээе, мөн ёог, тай чи, фитнэсс, аеробик - уудын видео хичээл байвал бас бусадтайгаа хуваалцаарай

Энэ сэдвийн хамгийн гол зорилго нь бусдыгаа мэдээллээр хангах, өнөөгийн хурдацтай, зав чөлөөгүй амьдралын хэмнэлтэй нь дээр суугаа ажил хийдэг хүмүүст хөдөлгөөн гэдэг асуудал хурцаар тавигддаг тэгхээр али нь илүү үр дүнтэй вэ? алийг нь тогтмол хийгээд явбал хөдөлгөөний дутагдалд орохгүй эрүүл мэндээ хамгаалж чадах вэ гэдэг асуудлаар ярилцая мэддэг хүмүүс нь сайхан тайлбар хийгээрэй

try capoeira! sweet

_________________
http://goo.gl/6C45w

ParkouR - The Art of Movement









http://khuslen.blog.banjig.net/post.php ... d=280231-с дэлгэрэнгүй сонирхоорой.

parcur gedeg chini garajin deeguur damjij guih gediisht mongold. orsod neg huuhed garajin deerees usreed utasnaas barij avah gej oroldjildee. tegsen negee utas ni shalbartsan ender huchdeliin utas baijaagaad negee huuhed nuurs bolson yum baih.

aan tiin. tai chi gedgiig hasii. busdantaigaa avtsaldahgui baina

Хэхэ, өрнөдөд Parkour гэсэн нэр томъёо гарахаас өмнө "Жеки Чандах" гэдэг байсан юм билээ. Бас заавал гаражин дээгүүр гүйх албагүйшд хэхэ.

Yamakasi -dah gej baisiin boluu yasiin bol. chaki chandah arhi uuchaad sogtuu master bolj baishingaas userdeg baisiin baihdaa.

bas 1 goy yum sanaand orson. bembeg barilaa, bembeg erguullee, bembeg tulhlee, bembeg haichsan???

yumnaas amarhan uiddag bolhooroo ochnoon torliin yum uzsen. neg bol heterhii urt, bi tegeed tevcheergui. esvel biend maan taarahgui, end tend ovdood. anh aerobicoor ehleed, guisen, selsen, spinning, aqua aerobic, pilates, fitness, esvel eldev modeluudiin gargasan DVDs dagaj hiij bsan. haha, Claudia Schifferiih buten 2 tsag iluu.. yaj ch tiim udaan hiij bsiin buu med.
tegeed Jillian Michaels - 30 say shred deer zogsson. minii urd n hiij bsan zuiluudees yalgaa n:
1. hurdan - cca 25min.
2. uneheer ur duntei.

http://v.youku.com/v_show/id_XOTMxNDMwNzY=.html

end buten bichleg n bn. bi level 1-ees n ehleed odoo dandaa level 3-aa hiideg. odor bur hiij chadahgui ch 7 honogt minimum 2 udaa hiichihne.

er in tegeed togtmol hiigeed baival yamarhuu ur duntei yum be? deer bichsen humuusiin sanal bolgoson hedtei haritsuulval yamarhuu bol? erunhiiduu hytaduudiin tai chi hiigeed baidag shaltgaan eruul, urt nasluuldag gedgiin bailee gehdee bi sain medehgui bolohoor gaihaal suuj bna yu deer boloo geel

bi udku yoga-d yavah gej bga

_________________
Do you speak PRADA?

иог ч гоё шүүү

_________________
走很多路，读很多书

би иогоор хичээллэх юмсан гэж их боддын
хаана иогоор хичээллэж болох вэ?
уг нь зөндөө хайсан нэг газар олж очсон чинь орой ир гээд л тэгээд дахиж очиж амжаагүй л явна

одоохондоо монголд очихдоо иогт явж үзээгүй л байна :)
иог их дажгүй , нээх гоё хөнгөн шингэн болоод ,сэтгэл гоё болоод байдаг ийн =)

_________________
走很多路，读很多书

mongold yoga zaaj ugdug gazar hna hna bdgiig medku biz

_________________
always raining in my world

_________________
Do you speak PRADA?

bas yoga-n nom bdg shdee, yoga er ni ih goy, aerobek-t ywj bgad bolihoor aygui muuhai targaldag yum bna lee, gehde yag ywj bhad ch goy l do kk

_________________
thoughts become things

[img][URL=http://img18.imageshack.us/i[/img]

_________________
thoughts become things

Тэмдэглэв.

_________________
Нэг л өдрийн наран...

yoga er n goi shd :)

_________________
70% b****

Төвдийн залуужуулах 5 дасгал

Төвдийн залуужуулах 5 дасгал гээд интернэтээр хайгаад сонирхоорой. Номыг нь номын дэлгүүрүүдээс авч уншиж болно.