#AsuultSambar :

ASUULT.NET - МОНГОЛ УЛС МАНДАН БАДРАГ!
It is currently Oct.21.18 11:36 am

All times are UTC+09:00




Post new topic  Reply to topic  [ 39 posts ]  Go to page Previous 1 2
Author Message
PostPosted: Apr.09.12 12:41 pm 
Offline
Тугчин Гишvvн
Тугчин Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.01.11 11:24 pm
Posts: 185
Beltgelee buruu hiisnees bolood systemtei hiigeeguigees bolood geh yumuu daa bulchingaa hataagaad borts shig bolchihson ahiad ahits avdaggui humuus bdag yum bnaa ter humuusiig zasaj yanzalj boloh bolov uu humuus ee

_________________
Gegeen alsad odoh yumsan...


Top
   
PostPosted: Apr.10.12 4:31 pm 
Offline
°Site Admin°
User avatar

Joined: Apr.10.02 4:24 pm
Posts: 5030
Location: chinii hajuud.. chamaig haraad l, bohi zajilaad l suujiina..
Vito Corleone wrote:
Хөл хийхээр 3-5 хоног хөндүүрлээд...алхахад хэцүү юм...хийхгүй байя гэхээр орхигдчих гээд...хэцүү хорвоо...


estoi unen, bi hamstring/guyanii dotor ard taliin dasgal jaahan ogtsom hiitsen chin, estoi 2-3 honog zowjiishuu.. neg holoo nugalj suuchaad/hewtcheed jiih bosoh geheer hol barag teniihgui boltsom baihiim, haha..

_________________
http://facebook.com/khundaga


Top
   
PostPosted: Apr.17.12 11:32 pm 
Offline
Asuult Precious Member
User avatar

Joined: Jan.15.04 5:09 pm
Posts: 25803
Location: Learning to PRO!
MGL-r bol haichin suult gediimdaa, 3 honog hul hudulguhgui bolgono shude anh hiihed :P

_________________
Mongolian Gambler


Top
   
PostPosted: Apr.17.12 11:35 pm 
Offline
Asuult Precious Member
User avatar

Joined: Jan.15.04 5:09 pm
Posts: 25803
Location: Learning to PRO!
bi anh medku dur medeed zuvhun 3 tolgoi, 2 tolgoi, mur, suult l hideg bsan. neg medsen 3 tolgoigoo hevtee 60r, 2 tolgoigoo 50r, mur 50r, suult barag 130 hursen bhaa, tegeel nuruundaa gemtel avchihsan, daraa n nuruu, tseej geh metchilen arai systemtei hiiheer dajguim bainalee, gehdee l systemtei hiilee geed nuguu l 3 tolgoi, hul etr n turuuleed tseej ystoi yavku bsan. barag 2 jil shahuu yavahdaa tseej shahaltaa 70s deeshluulj uzeegui. gehde tuhain uyed 18, 19tei l bsan.

_________________
Mongolian Gambler


Top
   
PostPosted: May.03.12 1:02 pm 
Offline
Тугчин Гишvvн
Тугчин Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.01.11 11:24 pm
Posts: 185
Aan yag tegdeg gesen...3 tolgoit ni turuuleed hugjsun hunii tseej yavdaggui gesen...tseejind ireh achaallaa bulaagaad bdag gesen bhaa...Iim nuhtsuld ehleed 3 tolgoitoo mash sain yadraagaad daraa ni tseejee shahahad asuudalgui bdag gej neg nomnoos unshij bsan yum bna

_________________
Gegeen alsad odoh yumsan...


Top
   
PostPosted: May.03.12 1:09 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
харин жигдхэн хөгжүүлэхгүй бол нэг нь түрүүлчихээрээ тэгээд булаагаад байдаг. гэхдээ бас генийн юмнууд байдым шиг байгаам аа. яаж ч шахсан цээжний суурь руу ордоггүй, тэгээд тухайн жингээ дааж гаргахын тулд бусад булчин нь, бүр мөрний ард тал хүртэл ордог тийм хүмүүс байхын.


Top
   
PostPosted: May.03.12 1:21 pm 
Offline
Тугчин Гишvvн
Тугчин Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.01.11 11:24 pm
Posts: 185
Sonin l yum tiimuu..

_________________
Gegeen alsad odoh yumsan...


Top
   
PostPosted: May.09.12 12:40 am 
Offline
Гавшгай Гишvvн
Гавшгай Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.30.03 9:39 am
Posts: 138
Location: цэцэгхэн хотхонд
Наад чинь надад тохиолдоод байгаан болвуу. Цээж рүү нээх орохку 3 толгойгоороо л өргөөд байгаам шиг санагдаад байдын. Тэгээд үйлдсэний дараа 3 толгой руу л илүү орцон байх шиг.

3 толгойгоо эхэлж хийж сайн ядраачаад цээжээ хийнэ гэдэг нь зөв үү. Туршаад үздийн билүү

_________________
http://vlmedeh.com/


Top
   
PostPosted: May.09.12 12:16 pm 
Offline
Тугчин Гишvvн
Тугчин Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.01.11 11:24 pm
Posts: 185
Zuv zuv ur dun ni medegdeh bhaa...
Gehdee beltgel jigdersen uyed tseej ruu orj bgaa ni tegej aimaar bularj medegdehgui murtluu orj l bdag sh dee
Jingee hundruulsen tohiold harin bulrah yostoi

_________________
Gegeen alsad odoh yumsan...


Top
   
PostPosted: Jul.13.12 1:33 am 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 3:47 pm
Posts: 1233
Location: mgl
Uesugi wrote:
2. hamag huvtsas taarhaa boliod bugdiig shineer avch bna, shataj duusjiinaa.


Minii ihenh huvtsas XXL,esvel Fit.tegeed l XXL bagdatal olon jil bno doo.

Tseejiig ahiulah neg sain arga 7 honogt 2 hiivel bno sh dee.jishee ni bi 100kg 15 hiideg bolchood 120kg orhod mash honghon bsan,7honogt 2 udaa hiij bgaa.urd ni bol yaaraad l 100kg muuhan 10 yavchaad 110kg 6 yavaad shuud 120kg orhoor 1 l orgodog bsan.

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Top
   
PostPosted: Jul.13.12 1:38 am 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 3:47 pm
Posts: 1233
Location: mgl
vlmedeh.com wrote:
Наад чинь надад тохиолдоод байгаан болвуу. Цээж рүү нээх орохку 3 толгойгоороо л өргөөд байгаам шиг санагдаад байдын. Тэгээд үйлдсэний дараа 3 толгой руу л илүү орцон байх шиг.

3 толгойгоо эхэлж хийж сайн ядраачаад цээжээ хийнэ гэдэг нь зөв үү. Туршаад үздийн билүү


Naadah chini buruu sh dee,chinii gol zorilgo beltegel bolgon deer hiij bgaa bulchingaa 100% ajluulah,chi hervee 3t yadraachihval tseej shahaltaa 100% hiij chadahgui beltegel chini bur guril bno.Tehnikee l zashad bno,hunii bie bugd l adilhan mehanizmtai chiniih l buruu ajilna gej baihgui,tehnikee l sain meddeg huneer zasuulhad bno.

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Top
   
PostPosted: Jul.13.12 1:41 am 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 3:47 pm
Posts: 1233
Location: mgl
Hundaga wrote:
Vito Corleone wrote:
Хөл хийхээр 3-5 хоног хөндүүрлээд...алхахад хэцүү юм...хийхгүй байя гэхээр орхигдчих гээд...хэцүү хорвоо...


estoi unen, bi hamstring/guyanii dotor ard taliin dasgal jaahan ogtsom hiitsen chin, estoi 2-3 honog zowjiishuu.. neg holoo nugalj suuchaad/hewtcheed jiih bosoh geheer hol barag teniihgui boltsom baihiim, haha..


beltegliinhee daraa sain sungalt,hariad vantai bol hav haluun usand 15-20 minut suuchih.daraa ni honey-gooroo saihan massage hiilge. :razz:

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Top
   
PostPosted: Aug.18.12 11:54 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул
User avatar

Joined: Nov.11.09 5:21 pm
Posts: 7234
Location: Мянган бээрийн аялал ганц алхмаас эхэлдэг.
Өсөлт зогсоодог гэж үнэн үү? Үнэн бол хэцүү л юм.

Би уураг хэрэглэлгүйгээр яваад сар хагасын дотор 5-6 кг нэмээд байгаа. Одоо хийхээ больчихоор буцаад турчих болов уу?

_________________
Нэг л өдрийн наран...


Top
   
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic  Reply to topic  [ 39 posts ]  Go to page Previous 1 2

All times are UTC+09:00


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  

Copyright Asuult.NET © 2000-2015.
Administrative Contact: Khundaga Khurelbaatar [hundaga@hotmail.com]
Tel: 1-888-303-4927, Fax: 1-888-406-2264.
Powered by phpBB © 2000-2015 phpBB Group. Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited