#AsuultSambar :

МОНГОЛ УЛС МАНДАН БАДРАГ!
It is currently Nov.20.17 12:59 pm

All times are UTC+09:00




Post new topic  Reply to topic  [ 1751 posts ]  Go to page 1 2 3 4 568 Next
Author Message
PostPosted: May.29.08 1:30 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
Сэлж чаддаг, чаддагүй, сонирхдог хүмүүсийн уулзах газар.


Top
   
 Post subject:
PostPosted: May.30.08 12:31 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
Сэлэлтийн төрөл бүрийн видео хичээлүүд - http://www.goswim.tv/pages/5/videos.html


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jun.20.08 3:49 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
Делфин сэлэлт : Image


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jun.20.08 7:52 pm 
Offline
Asuult Precious Member
User avatar

Joined: Jul.30.03 9:17 pm
Posts: 10287
Хамгийн хэцүү сэлэлт. 3 сар гаран бассейнд яваад энийг сурж чадаагүй, бусдыг нь сурсаан.


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jun.24.08 10:55 pm 
Offline
Асуултын Архаг Мангас Гишvvн
User avatar

Joined: Jan.10.07 5:59 pm
Posts: 3997
Location: Rock'n Roll~xD
neeh selj chadna gj daldaganahku l de....gehdee l dalai usand unalaa gj bodohod amia avaad garchnaaa.....
hed heden selelt chadna, joohon bhda uraldaand ordog bsn, harin selku udahaar neg l barimjaagui bolchdog ym shigeee.......:(..
harin odoo hicheel ehleheer tov basseind yavnaa....zun amjsangui..............

ter osoh ntr-iin huvid ...unen baij magadgui, seldeg humuus tamirchid ihevchlen l ondor bdg .....:wd:.................
bas galbirtai turdiiin..............:wd: ....xexex.......

_________________
Just do it :headbang:


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jun.24.08 11:05 pm 
Offline
Эрхэм Гишvvн
Эрхэм Гишvvн
User avatar

Joined: Jun.24.08 10:21 pm
Posts: 30
Location: Цахим ертєнц
"Butterfly Stroke" buyu Mongoloor "dolphin" selelteer l selj surmaar baiga umda... busad n' gaague...
Seleegui 4 n jil bolchihood sayahan neg selsen chine, amisgaadaad uheh gej baileeshd :razz:

tuw baisseid yavdag baihad saihan baijee.

_________________
www.huhtamga.com


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jun.25.08 11:55 am 
Offline
Асуултын Архаг Мангас Гишvvн
User avatar

Joined: Jan.10.07 5:59 pm
Posts: 3997
Location: Rock'n Roll~xD
Butterfly Stroke.................ngeneee........aaay iim bolchuul ch ............:hihi:

[align=center] Image [/align]

_________________
Just do it :headbang:


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jun.25.08 1:08 pm 
Offline
Асуултын Архаг Мангас Гишvvн
User avatar

Joined: Jan.10.07 5:59 pm
Posts: 3997
Location: Rock'n Roll~xD
Усан спорт сургалтын төв
Лого Image

Зорилго:
Нийслэлийн хүн амын бие бялдрыг чийрэгжүүлэх үндсэн үйл ажиллагааг УСАА ЧИЙ� ЭГЖҮҮЛЭХ бассейны, ХӨДӨЛГӨӨНӨӨ ЧИЙ� ЭГЖҮҮЛЭХ фитнес клубын сургалтаар зохион байгуулж байна.

Зорилт:
- Усан спортын усанд сэлэлтийн төрлөөр хичээллэгчдийг сургах
- Иргэдийн чөлөөт цагийг зөв боловсон өнгөрүүлэхэд дэмжлэг үзүүлэх
- Усанд сэлэлтийн мэргэжлийн сургалт явуулах
- Бассейн бүхий чийрэгжүүлэлтийн бусад газруудад эрүүл ахуй, халдваргүйжүүлэлт, хөдөлмөр хамгаалал,аюулгүйажиллагааныталаармэргэжлийнзөвлөлгөөөгөх

Товч танилцуулга:
• “1982.10.20 Хүүхэд залуучуудыг усанд сэлж сургах бассейн байгуулах зөвшөөрлийг МХЗЭ-ийн Төв Хороонд өгчээ. Энэ өдрийг Октябрийн хувьсгал ялсан өдрөөс дутуугүйгээр тогтоож авсан билээ” хэмээн эрдэмтэн доктор Л. Түдэв онцлон тэмдэглэсэн байдаг. Ням гариг сонин 1996.08.04 ¹31
• Энэ цогцолбор нь 2 төрлийн усан бассейнтай, усан сангийн хэсэг нь 240 хүний суудалтай үзэгчдийн байр, 3-5 м-ийн үсрэлтийн тавцан, гимнастик, спорт тоглоомын танхим, лаборатори, эмнэлэг хяналтын кабинет, ус цэвэрлэх, ариутгах, халаах байгууламжаас бүрдэл болдог. Үнэн сонин 1987.01.01 ¹01
• Багш дасгалжуулагчдаа амжилттай бэлтгэснээр 1987.03.17-нд анхны хичээллэгчдээ хүлээн авч сургалт явуулснаас хойш 2005 оны 10 дугаар сарыг дуустал хугацаанд 75 мянга орчим хүнийг усанд сэлж сургасан байна.
• 1987-1997 онуудад Улаанбаатар хотын аваргын тэмцээн нийслэлийн хүүхэд залуучуудын усан бассейнд болжээ. 2004-2008 оны хийж хэрэгжүүлэх үйл ажиллагааны хөтөлбөр, төлөвлөгөө
• Нийслэлийн иргэдийг чөлөөт цагаа зөв боловсон өнгөрүүлэхэд дэмжлэг үзүүлж, тэднийг усан спортоор бие бялдрыг чийрэгжүүлэх үйл ажиллагааг эрчимжүүлэх.

Энэ оны зорилт: Нийслэлийн иргэдийг чөлөөт цагаа зөв боловсон өнгөрүүлэхэд дэмжлэг үзүүлж, тэднийг усан спортоор бие бялдрыг чиирэгжүүлэх үйл ажиллагааг эрчимжүүлэх

Утас: 976 11 325569
Факс: 976 11 325386
Вэб: www.bassein.mn

_________________
Just do it :headbang:


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jun.25.08 9:43 pm 
Offline
Асуултын Архаг Мангас Гишvvн
User avatar

Joined: Jan.10.07 5:59 pm
Posts: 3997
Location: Rock'n Roll~xD
Anhan shatand yavah gj bgaa bol odoo barag duustsan....gehdee namraas dahin elselt avah bh,
18aas deesh nasniihan 60.000...../14 honog, 1 tsgaar/ harin dund shatniih bol tegj group-iin huvaari zaahgui, oorsdoo tsag zavaa tohiruulan durtai odroo durtai tsagtaa zaasan hugatsaand seleh bolomjtoi......mon her olon tsag avch bgaagaasaa hamaaran une ni yanz bur gardag........ziak minii medej bgaagaar neg iimerhuu.....iluu medeelel tavihiig hicheenee :wd:

_________________
Just do it :headbang:


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jun.27.08 12:43 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
Butterfly буюу товчоор Fly сэлэлтийн төрөл маань 1933 онд анх Америкын Нэгдсэн Улсад мэлхий буюу Breaststroke төрлөөс үүсчээ. Уг сэлэлтээр сэлж байгаа хүнийг урдаас болон дээрээс нь харахад эрвээхэйг санагдуулам байсан учир ингэж нэрлэсэн бололтой. Хөл болон биеийн хөдөлгөөн нь бас тусдаа төрөл болж явдаг ба dolphin kick хэмээнэ.
Эрвээхэй сэлэлтийн хурд 3.168км/ц хүрдэг бол чөлөөт буюу өврөөр даллах сэлэлтээр 3,472 км/ц хүрч болдог.
Бусад сэлэлтийн төрлүүдийг бодвол сурахад хэцүү гэж үздэг. учир нь хүн бүх биеэ оролцуулан уснаас дээш гарах, амьсгаа авах, 2 гараараа даллах мөн биеийн доод хэсгээрээ делфин хөдөлгөөнүүдийг зэрэг хийх хэрэгтэй болдог байна. [sup]Гэхдээ надаа лав амархан санагдсан.[/sup] :oops:

Сурахаар оролдож байгаа хүмүүсийг хараад байхад гараа буруу даллаж уснаас өндийж гарч чаддагүй юм шиг байгаан. Надад энэ хэсэг нь мэлхий сэлэлттэй тун төстэй санагддаг. 2 гараа урагш нь сунгаад усруу хурууны үзүүрээр эхэлж орох ба урагш сунгасан хэвээр нь бага зэрэг хөвөөд хойш болон доош мэлхий шиг татах ба гэхдээ хагас биш биеэ дагуулан хойш нь сэлүүрдэнэ - чөлөөт шиг. Энэ үед толгой мөр уснаас гарсан байх ба нүүр урагшаа биш бага зэрэг доошоо харсан байдалтай тэгээд амьсгаагаа авна. дараа нь гараа хурданаар урагш шидэж эхний байрлалд очно.


Last edited by TemkaaZ on Jun.27.08 1:11 pm, edited 1 time in total.

Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jun.27.08 12:46 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
Энд бага зэрэг видеонууд орууллаа. http://www.youtube.com/view_play_list?p ... 655F631B58


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jun.27.08 12:59 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
Төв бассейн нь хуваарьтаа өөрчлөлт оруулж 6-30 наас сургалт явуулахгүй зөвхөн чөлөөт сэлэлтийн цаг болон ганцаарчилж багш сонгох гэсэн 2 янзаар орж болох юм байна.
Чөлөөт сэлэлт 1цаг нь ороход 4500₮ бол багш сонгоход 1цаг нь 8000₮ байдаг. Гэхдээ 1 цагийн 15 мин нь шүршүүрт орох болон хувцсаа солиход зориулагдсан байдаг юм шүү.


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jul.14.08 10:01 am 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
Харин тэгж үзмээр байгаа юм, яаж хийхээ мэддэгүй. mUsHi минь 14 хоног тасралтгүй алгасалгүй яваад оролдоод үз, тэгвэл өдөр өдөрт жаахан жаахан учрыг нь олсоор байгаад сурна. http://youtube.com/watch?v=j9DFNBJxXeI - энэ видеог үзээрэй.


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jul.15.08 1:58 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
Александр Поповын тухай ярьж байх шиг байна. 1992 болон 1996 оны олимпын 50м, 100м зайн чөлөөт сэлэлтийн аврага болж байсан. Харамсалтай нь 1996 оны олимпын дараахан буюу 1 сарын дараа Москвагийн гудамжинд явж байгаад хэвлий тус газраа хутгалуулжээ. 3 сар орчим эмчлүүлж байж хөл дээрээ боссон тэрбээр 2003 онд дахин 50м болон 100м дэлхийн аврага болсон байна.Үнэхээр бахархмаар.

Түүний хичээл: http://youtube.com/watch?v=i_nMGiXMZ7s


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jul.21.08 2:00 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
Өмнөх тэмцээнүүдийн болон 2003 оны Барселоны тэмцээнүүдийг харьцуулж харахад техникын хувьд ялгаагүй юмаа. Ер нь сэлэлтийн техникыг тэрнийх энэнийх сайн гэж дүгнэхэд хэцүү. Мэргэжлийн тамирчид бүгд хувийн дасгалжуулагчтай ба тухайн тамирчны биеийн онцлог нөөц бололцоо зэргийг харгалзсан зөвхөн тухайн тамирчинд зориулсан давтагдашгүй техниктэй байдаг. Гэхдээ гол техникээсээ бараг ялгагдахгүй.


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Aug.01.08 6:46 pm 
Offline
Эзэрхийлэгч Гишvvн
Эзэрхийлэгч Гишvvн
User avatar

Joined: Jul.27.08 7:42 pm
Posts: 912
Location: do not copy me
Yamar goy sedeb be. Bi haij blaa

Bi odoo 20t nadad osoh bolomj bgaa bolobuu
Bi naidaad usan sportoor hicheellii gej bodoj bgaa
Hvmvvs zarim ni bulchin changaraad osdoggvi geh yum. Vnen vv..........
Emegtei hvn 24hvrtlee osdog gesen.

Tegeed haana hicheellebel zvgeer bol nzuudaa
Help Me

Esbel ondor bolgoh oor yamar sport bdag be helj zaaj ogoorei
8O

_________________
Oorsdoo bosgoson amidral amttai


Top
   
 Post subject: Мэнд...
PostPosted: Aug.01.08 7:00 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул
User avatar

Joined: Jan.11.05 4:24 am
Posts: 5160
Location: Эх орондоо
Маргааш өдөр тэр хавиар гарахдаа асууж үзээд байвал авнаа. Өнөөдөр гарах боломж байсангүй.
Эртээд бэлтгэлгүй давхиж очоод. Углааш, усны хувцас, алчуур, саван энэ тэр гээд юу ч байхгүй бүгдийг нь авсан, еээ тэгээд эцэж цуцаад алингаа алдаж дуусаж байна лэ дээ хэхэ. Хэд гурав ирж амьсгаагаа дарж, элдэв янзын юм сурах юмсан даа.

_________________
http://jungle.mn/


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Aug.05.08 1:22 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
Гүнжхэн минь тогтмол хичээллэж чадвал ямар ч спорт хүнийг өсгөлүүн болгоно. Гагцхүү зөв, тууштай хичээллэх хэрэгтэй. Хангалттай өндөр болохгүй ч гэсэн биеийн зөв хэлбэртэй, чийрэг,гоолиг болох боломжтой учраас чамайг оролдоод үз гэж зөвлөмөөр байна. Би төв бассейнд л ордог, том, гүн,урт бас ажил гэрт ойрхон :angel:

Яавал өндөр болох вэ: http://www.103.mn/content/view/1020/372/


Last edited by TemkaaZ on Aug.06.08 12:01 pm, edited 1 time in total.

Top
   
 Post subject:
PostPosted: Aug.05.08 2:47 pm 
Offline
Жинхэнэ Бука Гишvvн
User avatar

Joined: Feb.19.08 9:20 pm
Posts: 2760
Location: Болно гэвэл болж байна ш дээ
3-4 жил сэлээгүй байж байгаад улаан цутгаланд очоод сэлсэн чинь амьсгаа хаагдаад бараг л живж үхэх шахаж олны доог болох шахсан. Байнга бэлтгэлтэй байдаггүй хүн сэлдэг гэж хэлээд ч яахав. уул нь балчир багаасаа л өдөржин гол нууранд сэлж өссөнсөн билээ

_________________
Өө буга минь


Top
   
PostPosted: Aug.05.08 6:00 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
Чөлөөт болон бусад төрлийн сэлэлтийг сурахын тулд тухайн сэлэлтийн жижиг хэсгүүдийг дангаар нь давтах маягаар суралцвал үр дүнтэй. эхний 7 хоногт хөлийн, дараа 7 хоногт гарын, дараа нь биеийн болон амьсгалын дасгалууд, харин сүүлээр бүх хэсгүүдээ нэгтгэж хийж болно. хэрэв таны гарын болон амьсгалах техник болж өгөхгүй байвал хөлөн завсраа хөвүүр хавчуулаад зөвхөн гараар сэлж сайжруулах, хөлийн чинь техник болохгүй бол урдаа хөвөгч банз бариад дан хөлөөрөө сэлэх гэх мэтээр ажиллавал үр дүнтэй.


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Aug.08.08 4:28 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
Бассейнд орохдоо дараах зүйлсийг бэлдэх хэрэгтэй.
1. Усны хувцас
2. Усны шил
3. Усны малгай
4. Усны шаахай буюу таавчиг
5. Биеийн алчуур
6. Саван, шампунь, бие угаагч пролон
7. Уснаас гарсаны дараа хуурайшилтаас сэргийлэх зорилгоор хэрэглэх тос зэрэг болно.

Манайд Төв, Делфин, Орчлон гэсэн 3н том бассейн байгаа. Хамгийн том нь мэдээж төв бассейн ба 1 удаа 45 мин ороход 4000₮ байдаг. Харин Орчлон нэг удаа нь 20000₮, гэхдээ зөвхөн бассейн биш бодибилдингийн зааланд давхар эрхтэй, цаг хамааралгүй байдаг. Мөн NCP, Гранд зэрэг оффисуудад жижигхэн мөртлөө үнэтэй бассейнууд бий.


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Aug.14.08 10:02 am 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
анхан шатны курс гэж байгаа. долоо хоногт 4 удаа 45 мин-аар орно. төлбөр нь 60.000төг. гэхдээ одоо курс хичээллэхгүй байгаа. 9 сараас эхлэх байх. Гол нь суръя гэсэн хүсэл сонирхолтой тэгээд уйгагүй яваад байвал дороо л сурах байх. Харин зарим хүмүүс нээх хүчээр оруулцан юм шиг явж ядаад байдаг, тэгвэл тэр хүн сурахгүй дэмий цагаа барж байгаа хэрэг.


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Aug.29.08 10:12 am 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
ингэж унтсан байх

Image


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Sep.02.08 6:56 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
Michael Phelps-ын 8 алтан медал авсан төрлүүдийг багцлан орууллаа. Бичлэгийн чанар тийм ч сайн биш шүү.
Part1: http://share.gogo.mn/77128851220390622
Part2: http://share.gogo.mn/70687451220390665
Part3: http://share.gogo.mn/84711471220390704
Part4: http://share.gogo.mn/89713841220390752
Part5: http://share.gogo.mn/2807311220390778


Top
   
PostPosted: Sep.11.08 10:41 am 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>

Joined: Oct.09.04 8:01 pm
Posts: 5185
Шумбадаг хүмүүс зөвлөгөө өгөөч?
Хүмүүс доор зөндөө удаан байгаад байх юм. би болохоор 5м-т дөнгөж хүрээд амьсгаа дуусч байгаа юм шиг санагдаад дээшээ зүтгэчдэг. Амьсгаагаа ер нь яаж зохицуулж шумбах вэ? би эсвэл хэт их аваад байна уу.


Top
   
 Post subject: Мэнд...
PostPosted: Sep.11.08 10:55 am 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул
User avatar

Joined: Jan.11.05 4:24 am
Posts: 5160
Location: Эх орондоо
Хэт доошоо орох чинь бас дэмий дээ.
Төв бассейны гүн хэсгийн доод шаланд хүрч юм аваад гарч ирэхэд чих язрах шиг болдог шд даралтанд нь гэхдээ хамгаалалттай бол гайгүй байх.
Амьсгалын дасгал хийдэг биздээ?
Хэт их агаар сорж түгжих дэмий, яг л дундажийг бариад л амьсгалаа сайхан түгжээд, бага багаар гаргаад л яваад байна.
Төв бассейныг уртааш нь шумбаад дуусгаж болж байсан.

_________________
http://jungle.mn/


Top
   
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic  Reply to topic  [ 1751 posts ]  Go to page 1 2 3 4 568 Next

All times are UTC+09:00


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  

Copyright Asuult.NET © 2000-2015.
Administrative Contact: Khundaga Khurelbaatar [hundaga@hotmail.com]
Tel: 1-888-303-4927, Fax: 1-888-406-2264.
Powered by phpBB © 2000-2015 phpBB Group. Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited