#AsuultSambar :
https://forum.asuult.net/

ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА
https://forum.asuult.net/viewtopic.php?f=35&t=98250
Page 19 of 21

Author:  Opposite [ Jan.19.16 11:26 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Saruul chin emch hun bish biluu

Author:  Саруул [ Jan.19.16 11:30 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Opposite wrote:
Saruul chin emch hun bish biluu

Зөвхөн турах талаас нь яривал ийм л байна даа. Тэрнээс биш судас хатуурна, холестрин ихсэнэ, цусны даралт ихдэнэ гээд яривал өөх тос битгий ид, давс бага хэрэглэ, архи, пиво, элсэн чихэр элгэнд муу гээд өнөөх улиг болсон юмнуудыг яриад эхэлнэшдээ :hihi:

Author:  Opposite [ Jan.19.16 11:32 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

2-3 kg bol ugiin helbelzeltei bdag shuude, 7 honog neeh ym idku bhad l hasagdchihdag. Deer n 7 honogt zovhon hooloo soigood 3-4 kg turaad bval eruul turalt bolj chadah uu? Surug noloo bdag l blgui dee.

Author:  Саруул [ Jan.19.16 11:37 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Зүгээр иддэг хоолныхоо хэмжээг багасгах бол гайгүйшдээ. Одоо биднуусын идээд сурчихсан байгаа хэмжээ бол заавал тийм байх ёстой хэмжээ биш. Талыг нь идээд өлсөхгүй, чихэлдэхгүй сайхан амьдраад байх хэмжээ. Энийг би ёстой ойлгож авсан.

Author:  Opposite [ Jan.19.16 11:39 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Manaihan ch yahav ert deer uyd mal ahuitaigaa notsoldood "fitnessdchihdeg" bsan bolohoor shingeegeed boldog bsan baih, odoogiin suurin irgenshild bol america shig bolood duusah shinjtei

Author:  Opposite [ Jan.19.16 11:40 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Ydaj bhad ene muu fast food suuliin uyd erchiig avch bnaa

Author:  Dondogoo [ Jan.20.16 11:36 am ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Саруул wrote:
Би тэгэхлээр нь дуурайгаад туршиж үзсэн. Долоо хоногт гурав дөрвөн кг хаях л юм бнлээ. Гэхдээ би турах гээд байхаар хүн биш л дээ. Байдгаасаа хэдхэн кг нэмэгдэхэд хэцүүдээд уур хүрээд байдаг юм угаасаа :hoho:


шонгийн мод шиг биетэй гэж ойлголоо шүү :haha:

Author:  Schicksal [ Mar.22.16 4:29 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

1 targalchihaar teren deeree togtchih yumaa. On garah ued 4kg nemsen, za yahav tegej bgaad haychihna daa geed yavaad bsan baigaad l bn.

Aimaar shiideel 2,3 honog daraalluulj gym yavaad, oroidoo zuvhun nogoo chanaj ideed 2kg hasahiin tegeel heviin bdaldaa orood bhgui butsaad nemegdee.

Odoo zun bolohoos umnu 1 heviin jindee orchihiinson

Author:  ПИНОККИО [ Mar.22.16 4:36 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Турна гээд байгаа хvмvvc таргалах ямар хэцvvг мэддэг болвуу

Author:  Schicksal [ Mar.22.16 4:39 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

ПИНОККИО wrote:
Турна гээд байгаа хvмvvc таргалах ямар хэцvvг мэддэг болвуу

Cham shig bolchihiinson ;)

Author:  ПИНОККИО [ Mar.22.16 4:59 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Таргалах гэж зовж байхаар турах гэж зовжысоннь жаргалшvvдээ

Author:  Dondogoo [ Mar.22.16 5:16 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

за бараг үнэх байхоо

Author:  gai_we [ Mar.22.16 10:59 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

ёстой худлаа. туранхай байх нь жаргалтай. таргалмаар байвал идээд хэвтээд пиводоод зүгээр амьдралын темпее өөрчлөөд үз. гэдсэн дотор чин амьтны ферм бнуу нэг шалгуулхад гэмгүй.
би ч жим д яваад байдаг яваад байдаг жин нэмсээр л байна. яг үнэндээ 8 кг хасах гэж ямар их зовж байна гээч. цагаан сараар 3 кг нэмцэн тэрийгээ сар явж байж хасч байнашдэ. турах үнэхээр хэцүү2

Author:  Opposite [ Mar.24.16 3:58 am ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

^idesh uushaa zohitsuulaach

Author:  ПИНОККИО [ Mar.24.16 8:58 am ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Чи ямар болчохоод хvн амьтан загнаад байгаан

Author:  Begin [ Mar.24.16 9:06 am ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

бараг махнаас гарцан 7 хоносон чинь нилээн турцан байна лээ
ер нь ойрд мах идэх хүсэл төрхөө больжээ

Author:  ПИНОККИО [ Mar.24.16 9:51 am ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Ногоон хоолтны эгнээнд тавтай морил

Author:  Dondogoo [ Mar.24.16 12:28 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

3 хоног дан алим идэж үзлээ ходоод гэдэс цэвэрлэж биенээс хор гадагшлуулдаг гэхээр нь кккк алим бол нээх өлсгөхгүй л юм байна даанч сүүлдээ яг төмс шиг санагддаг байнашдээ хахах
тэгээд өнөөдрөөс тахианы цээж мах ногоотой идэж эхлээд байна удахгүй сэмбийнээ

Author:  ПИНОККИО [ Mar.24.16 12:46 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Хажуугаарчин өнгөрсөн хүмүүс юун алим үнэртээд байнаа гэж ярьжынуу

Author:  Dondogoo [ Mar.24.16 1:08 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

хаха ягшдээ алиманд дургүй болтлоо л идлээшд

Author:  Begin [ Mar.24.16 2:33 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

ПИНОККИО wrote:
Ногоон хоолтны эгнээнд тавтай морил

уг нь бол энэ чигээрээ ногоон хоолтон болчуул гоё л байна даана ч тэгээд бараг худлаа биз кк

Author:  ПИНОККИО [ Mar.24.16 3:20 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Махныхаа хэмжээг багасгахадл болчохно
Дэхгүй бол айлд орохоор идэх юм олдохгүй хэцүүднэ

Author:  Schicksal [ Mar.24.16 4:01 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Neeree alimnii deglem gej bdag shd. 3 honohod turj bn uu? Uul n mungund hemnelttei, hool hiine gej tsag zarahgui unen amar daa

Author:  sin|x|*baZy**TRm [ Mar.24.16 4:08 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Мах багасгаад дэмий. Мах, махны өөх идэж байхад харин зүгээр. Хүнийг таргалуулдаг гол зүйл бол гурил (bad carb), чихэр. Гол нь bad carb тэгээд авч байгаа калороо багасгахад л жин аяндаа буурна.
Жин нэмэх хүсэлтэй хүмүүст бол өөхөн жин нэмэх бол амархаан. Калороо нэмээд л идээд байхад болно. Гэхдээ тэгж жин нэмээд хэрэггүй. Нэг мэдэхэд skinny fat болсон байна. Гар, хөл, нуруу нь жижиг мөртлөө том гүзээтэй сулбайсан юм болно. Харин цэвэр булчингийн масс авч жин нэмэх бол хэцүү.

Author:  sin|x|*baZy**TRm [ Mar.24.16 4:11 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Schicksal wrote:
Neeree alimnii deglem gej bdag shd. 3 honohod turj bn uu? Uul n mungund hemnelttei, hool hiine gej tsag zarahgui unen amar daa

Эхлээд гайгүй сүүлдээ алим идэхээс гутна. Оюутан байхдаа ходоодоо цэвэрлэнэ гэж нэг туршиж байсан. Эхний өдөр их өлсөж байгаад 3дах өдрөөсөө гайгүй болчихдог юм байна лэ. Мацаг барихаасаа илүү мацагаа зөв тайлах нь л чухал.

Author:  Begin [ Mar.24.16 8:02 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

ПИНОККИО wrote:
Махныхаа хэмжээг багасгахадл болчохно
Дэхгүй бол айлд орохоор идэх юм олдохгүй хэцүүднэ

тийм шүү айлд ороод бас цагаан хоолтон гээд байжаах гэж махнаас гарж бол бүр чадкү, одо тэгээд монголд очихоор юун ногоон хоол моол болно л доо тэгээд ч монголд хүйтэн болхоор мах иджаах нь зүгээр байх, мах идкүү байхаар бие хөнгөрөөд гоё мэдрэмж төрдийн байна лээ тэгэхдээ би ер нь урьд монголд байсныгаа бодуул нилээн ногоосог болсон л доо

ногоогоор гоё хоол хийгээд сурчуул ч нөгөө жан ман ишин жорын амтлагч этрийг нь хэрэглээд сурчуул дажгүй2 амттай хоол болдын байна лээ

хонь гахайны мах их идүүл таргалах байх л даа, үхэр тахиа, загасны мах бол зүгээршд
чихэр, давсыг хэрэглээнээсээ хасчуул ч уг нь биед сайн гэдэг даан ч давсгүй хоол арай2 жамц давсыг авж хэрэглэж байж болхым ер нь надтай адилхан ногоо этр хөнгөн хооллох дуртай хүнтэй хамт амьдарвал би бол хэдэн жил ч мах бага идээд ногоо гоор өөрийгөө бөмбөгдөөд байж чадхаар санагдсан

Page 19 of 21 All times are UTC+09:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/