#AsuultSambar :
https://forum.asuult.net/

ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА
https://forum.asuult.net/viewtopic.php?f=35&t=98250
Page 18 of 21

Author:  wallflower [ Oct.22.15 3:39 am ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

mmiracle wrote:
Таргалчихаад турахаар хамгийн их өөх цуглуулдаг хэсгүүд нь өмнөх шигээ болохгүй угаасаа туранхай хэсгүүд нь илүү турчихдаг юм шигээ. Би тураад яг өмнөх жин дээрээ очсон мөртлөө нүүр, гуя, гэдэс өмнөхөөсөө зузаан л бгаад бх юм ядаргаатай :bawling:

мэдээж цугларсан өөх тийм амархан арилчихгүй учираас тэр хэсгүүдээ дасгал хөдөлгөөн хийж өөхөө хайлуулах байхдаа. би таргалаад хөл аягүй их целлюлиттэй болчихож байсан, одоо бараг тувын туранхай хэрнээ хөлний целлюлит мэдэгдээд байдагшд :frog:
хамаг хэсгүүдээрээ турах гээд хэрэггүйээ. хөөрхөн бандгардуу нүүр хөөрхөншдээ, гуяаараа турж яах юм, өгзөгний дасгал сайн хийгээд байхад хөлний чинь ч булчин гайгүй чангарчихна бас гоё өгзөгтэй болно. харин гэдсээрээ л сайн турах гэж хичээгээрэй. гэдсээрээ турах чинь өтгөнөө хэр их гадагшлуулдагтай их холбоотой байдаг байх. өдөрт ус сайн ууж бай, өглөө босоод өлөн дээрээ 1 аягыг, гэрээсээ гарахдаа ахиад нэг аяга, ажил дээрээ ч юмуу сургууль дээрээ оччихоод ахиад нилээн залгилчихаад л, ер нь аль болох байнга бага багаар ууж байвал өтгөнөө ч сайн гадагшлуулж чадна, нүүрний ч арьс сайхан болно, тэр чигтээ биед сайн шүү дээ. бас гэдэсний дасгалыг байнга биш ч ер нь санах тоолондоо хийж байвал үнэхээр дажгүй шүү, би хааяа хааяа л хийгээд байдаг байсан юм, гэдэс чанга шүү, турчихсан чинь овоо бүдэгхэн ч гэсэн хоёр зураас мэдэгдээд байдаг юм байналээ, хааяа толинд харж жоохон өөрийгөө гоёоор мэдэрдэг :hihi:
ахиад нэг сануулахад, ус сайн уугаарай!

Author:  mmiracle [ Oct.22.15 4:08 am ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Юун хөөрхөн зөвөлгөө вэ баярлалаа. Дөнгөж өнөөдөр харин тэр суулт хийдэг дасгал хийдиймуу гэж бодож блаа. Гуяараа турдаг гэхээр нь харин миний бөгс мөгсөнд нөлөөлдийн бол уу хаха бас л найдваргүй бөгстэй л дөө. Гэдэсний таталт ч яаая хэцүү шүү ккк гэхдээ гоё гэдэс мэдэстэй болчуул өөрийгөө харахаар л инээд хүрээд бх бх даа ккк. Харин ус үнэхээр бага уугаад бгаа. Варений шилэнд ус хийгээд тавьчихаар уул нь овоо уугаад бдийн. Сүүлийн үед гэртээ тогтохгүй тэнээд тэнэхээрээ идэхээс биш уухгүймөө

Author:  grace [ Oct.22.15 11:43 am ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

onjigo n aimar changarj booronhii boldog gesen ter dasgal chin. Manai hvn heseg hiisen aimar hetsvv ym bna gee l vgleed bsan. Ternees hoish hj bgamu yostoi bvv med. Nadad l medegdeh ym alga.

Author:  Dondogoo [ Oct.22.15 1:33 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

би өглөө бүр 4 аяга ус уудаг аргыг хэрэгжүүлээд эхлэсээн хэхэ 1т турна 2т эрүүлжинэ л гээд байналээ, байцаа бор будаатай шөл хийж ирээд ажил дээрээ идэж байгаа 7 хоногтоо 1 удаа зааланд тоглоод байгаа яая энэ эрчиндээ явчуул шинэ жилээр мисс болчих шинжтэй шүү :hihi:

Author:  grace [ Oct.22.15 2:14 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

delhiin misstei doosh n hiih gj dondgoogoo yawuulnaa tguul hehe

Author:  wallflower [ Oct.22.15 2:29 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Bi yaj tursnaa bodhoor er n mglchudin bieiin jin idej baigaa mahnaas aygu hamaaraltaig oilgoson. Bainga uuh tostoi hool, udur oroi bolgon zarim n ugluu hoolondoo maliin mah. Ene aygu buruu um shig sanagdaad baidag um. Mahnaas hamaaeal uuschihsen tgd ter n bied n bur tgj super sainaar nuluuluhgui, sainaasaa iluu barag hor bolohoor. Iddeg mahaa bagasgaad oroi 6 7s hoish hund um idehgui tarag uugad ch umu alim ideed l baihad bur ilt turna.
Hunii erhtnees yalgardag shingenii uner her ewgui baih n bas yu iddegees hamaatai gedgiig medehed iluudehgui baih. Mah ih iddeg bol taatai law baihgui :hihi: banana jims ntr sain idewel zgr bdag. za tgd idshee arai eruul bologtsgooj eruul bietei boltsgoogooroi. Iluudel jintei bol uwchnii uur boltsgoono shu

Author:  Dondogoo [ Oct.22.15 4:51 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Өө би бас тэгж бодоод оройдоо бол махнаас бараг татгалзсан өдөр л махаа сайн идье гэж бодоод байна ккк

Author:  grace [ Oct.22.15 5:26 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

mah ch shan shvvvvv

Author:  mmiracle [ Oct.22.15 6:00 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Мах таргалж турахад харин ч нөлөөлдөггүй шд надаа лав. Би маханд маш их дуртай. Чанасан, шарсан за дан мах бол идээл бвал идээл бна хаха. Жишээ нь зунжингаа мах идсэн, хажуугаар нь чихэрлэг юм арай их идсэн, одоо бараг мах идэхгүй бгаа чихэрлэг юмаа бас л их идсээр. Жин хэвийн бгаа. Чихэр, давс, хөдөлгөөн 3 л миний жинд шууд нөлөөлдийн.

Author:  grace [ Oct.22.15 6:10 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

chiher ih idheer turdiim shig bgaan. Hvvhed ch yalgaagvi ih chiher iduuleed bhaar hatsan borts shig l boldiim shig bgaan.

Author:  mmiracle [ Oct.22.15 6:13 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Юу би чихэр идээд таргалаад бхад. Ямар азтайнууд нь чихэр идээд тураад бдийн

Author:  grace [ Oct.22.15 6:14 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

chiherend ih durtai bol gaduur chin turaadag chocolate gj garsan suragtai

Author:  mmiracle [ Oct.22.15 6:15 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Бас уу? Юун амарийн. Тэгээд аягүй бол тэр нь хар шоколад нтр гсн эрүүл юм бгаа. Би эсэргүүний үлдэгдэл цагаан, үзэмтэй, самартай шоколаданд дуртай

Author:  grace [ Oct.22.15 6:17 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

7 8 torol bdag gsn shd. Tehdee yor n turaah em beldmelvvd demii yum shig bgaan. Hamgiin gol n hodolgoon shd

Author:  wallflower [ Oct.22.15 6:39 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Chiher ideheer turdag gdg chin chiher idheer zarim humuusiin mahan hool ideh husel turuhgui tgd ulsuhgui tgd l hooloo idehgui chihreer amidraad turaad bn gsn ugshuude. Huuhduuded ih ajiglagddag, hamag organismiig n hogiin punkr bolgoj bnaa l gsn ug.

Mah targalj turahad mash ih nuluuldug. Neg gadaad emegtei, er n neeh uhriin mah zah iddeggui, dnda zagasnii mah iddeg emegteid emch n uhriin mah hereglej diet bichij ugsun um, tgd l uhriin mahiig hereglej ehlehed nuden deer ilt jin nemj ehelsen gj eej yarij bsan. Ugasa 4n uliralaar mah idne gdg chin buruushd. Mglchud hurgugchtei bolchihood l uwul zungui zambaraagui iddeg bolchihson bolhoos zundaa tsagaan ideegee bortsoor l hoololdog bsn bish bilu. Ali deer bas hoolondoo bainga mah iddeg mgl huniig uur gadad huntei haritsuulahad iluu aggressive bsn gj unshij bsim bn. Mahand durtai ch gesen eruul mendee bodwol bagasgasan n deer shu, trust me. Mglchud gadaadad ireheer utaa unertuuleed bas jhn umhii unertuuleed irdeg, tr n iddeg mahtai holbootoi lol
Bi end bol uneheer oyutnii amidraliin erheer l mahnii hemjeegee minimum bolgoson l do haha ghde uundee aygu setgel hangaluun bdag shu

Author:  mmiracle [ Oct.22.15 6:41 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

wallflower wrote:
Bi end bol uneheer oyutnii amidraliin erheer l mahnii hemjeegee minimum bolgoson l do haha ghde uundee aygu setgel hangaluun bdag shu

Би бас яг ингэсээн гэхдээ үнэн сэтгэл хангалуун бус бгаа ккк

Author:  wallflower [ Oct.22.15 6:45 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Zuwhun maliin mah idej bsnaas gahai shuwuu bas zagasnii mahiig hoolondoo tulhuu oruulwal idej bga hool chin ch arai olon yanz bas iluu appetittai bolj hool hiihed ch sonirholtoi boloh bh shu : )

Author:  grace [ Oct.22.15 6:48 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

yag vnen. Zerleg gahai, buga, tahiin mah ch zvgeershd. Aaaaaa ter handgain uruulaar salat hj idhed yanziin shvvv kkk

Author:  их_мэдэгч [ Oct.22.15 11:31 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Za shorond oroh ge yu huuli bus an hiigd

Author:  grace [ Oct.22.15 11:45 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

dandaa ulaan nomond orson amitan iddeg aan. KKK

Author:  yanzebilo [ Jan.19.16 8:25 pm ]
Post subject:  ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Хэдэн кг яаж хасах уу? Зөвлөгөө өгөөч хө

Author:  Begin [ Jan.19.16 10:08 pm ]
Post subject:  ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Davstai hool idehgui, chiher idehgui, nogoon ongotei nogoo, zagas, tahianii tseej mah, uhriin mah ogloo odor tohiroh hemjeegeer ideed oroi 5 aas hoish hund hool idehgui olsood bvl jims, tsever tarag, chanasan nogoo zereg eruul huns heregleed togtmol dasgal hodolgoonoor odort dor hayj 30 min hicheellevel turn da
Nemj helehed baingiin us uuh odort 2 litt us uuh, shimj uuh heregtei, goy soruulaar uuval us uuhad sonirholtoi neg medhed ih uuchdag yum bn lee
Bolj ogvol sholtei hool hiij ideh
Kiwi lemon alim etr holison shake hiij uujiival tsatgaldaad ih dajguim bn lee
Etsest n hunii uuriin sharguu baidal mash nolooln iimerhuu deglemdee sain anhaarch chaddag hund esvel dasgal hiij chaddag humuusd bol turhad neh asuudal bish l yum bn lee

Author:  khishigten [ Jan.19.16 10:10 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Asuult asuuhdaa haashaa orj bichih ym be

Author:  Opposite [ Jan.19.16 11:11 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Hun tevcheertei bhad turah bol asuudal bishee.

Author:  Саруул [ Jan.19.16 11:23 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Тэр идэж болдог болдоггүй хоол нтр гээд байгаа чинь ердөө сэтгэл заслын юм шүү дээ. Гол нь хоногт хэдий хэмжээний илчлэг хоолоор авч байна вэ гэдэгтээ байгаа юм. Яах вэ илчлэг багатай хүнсийг бол сэтгэлээ цадтал, сурснаараа их идэж болно гэсэн л санаа. Манай хөршийн ах намар 110 кг байснаа одоо 89 болсон байналээ. Яаж турав гэсэн хоол иддэг аягаа багасгасан, хуучин том таваг аягаар салаат малаат талх мантуутай нийлүүлээд махтай хоол гурав иддэг байсан, одоо жижиг аягаар өдөрт хоёр идэж байна. Эхний хоёр гурав хоног өлсөөд одоо бол дасчхсан харин ч их идэхээр бөглөчих гэж байгаа юм шиг санагдаад аймшигтай байдаг болсон гэж байналээ. Юу дуртайгаа л идэж байгаа гэхдээ бага

Author:  Саруул [ Jan.19.16 11:25 pm ]
Post subject:  Re: ТАРГАЛАХ БОЛОН ТУРАХ АРГА

Би тэгэхлээр нь дуурайгаад туршиж үзсэн. Долоо хоногт гурав дөрвөн кг хаях л юм бнлээ. Гэхдээ би турах гээд байхаар хүн биш л дээ. Байдгаасаа хэдхэн кг нэмэгдэхэд хэцүүдээд уур хүрээд байдаг юм угаасаа :hoho:

Page 18 of 21 All times are UTC+09:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/