#AsuultSambar :

ASUULT.NET - МОНГОЛ УЛС МАНДАН БАДРАГ!
It is currently Nov.15.18 3:07 pm

All times are UTC+09:00


Forum rules


Энд өгч буй зөвлөмж зөвлөгөө нь зөвхөн чиглэл өгөх төдий бөгөөд жинхэнэ оношийг эмч бодит үзлэг шинжилгээний үндсэн дээр тавьж эмчилгээ хийх ёстой гэдгийг анхаарна уу!



Post new topic  Reply to topic  [ 32 posts ]  Go to page 1 2 Next
Author Message
PostPosted: Feb.08.06 1:58 pm 
Offline
• NBA Analyst
User avatar

Joined: Mar.03.05 5:34 pm
Posts: 8742
Location: Нvцгэн биеийг алдаршуулая.
Сайн уу???Асуулт Самбарын Эрүүл Мэнд булангаар зочилж байгаа эрхэм гишүүн болоод зочидоо....Таньд энэ өдөрийн мэнд........

Сүүлийн үед таны бие өвдөх болж байна уу???эсвэл зүгээр л унтаад босоод ирэхэд бие чинь сонин болчихсон байна уу???ядаргаа нэг л гарж өгөхгүй......ажилдаа сургуульдаа явахаас залхуу хүрч байна уу???Тэгвэл миний бие таньд 2хон шилдэг зөвлөгөө өгч чадах байна......
1т Өглөө бүр гүйж,дасгал хийж бай.........
2т сэтгэл санаагаа тайван бай.....ямар ч үед ямарч хүнд өвчин туссан ч та бүү ай......ялан дийлэх хүсэлтэй бай......би үхэх ёсгүй гэж бод......өөрийгөө өвчтэй хүн гэж битгий бод........

Өглөө болгон дасгал хийж бай......гүйж бай.......тэгвэл нас нэмнэ.....бас тэр өдөржингөө сайхан болчихно таны бие.........Би нэг жишээ татий л даа........Манай эмээ өвөө 2 одоо бараг 90 дөхөж яваа........Тэгсэн мөртлөө галт тэргэний 3 давхарт байдаг орон дээр (яагаав нөгөө ачаануудаа тавьдаг хамгын дээд давхарын ор) төвөггүй гараад унтаж байна гээд боддоо.......Гэтэл хажууд нь 40 дөнгөж гарсан авгай 2 давхарын орон дээр гарч чадахгүй зовж байдаг......Бодооч........Манай эмээ болоод өвөө насаараа шахуу дасгал хийсэн улс........Гэтэл тэр авгай дасгал хийж байгаагүй......нэг ч өдөр алгасалгүй дасгал хийж байж тийм хэмжээний биеийн эсэргүүцэл сайтай болох юм шүү дээ......Одоо гэртээ өөрсдөө хоолоо хийгээд,өөрсдөө хог түүгээд(Хог түүх гэдэг нь манай өвөө зүгээр сууж чаддаггүй.....тэтгэвэрт гарсанаас хойш архиний шил,пивоны сав зэрэг гудамжинд хаясан зүйлүүдийг цуглуулаад мөнгө болгодог.....)мөнгө болгож авдаг........хүүхэдүүдээсээ сохор зоос ч авдаггүй......Тэр байтугай өөрсдөө цуглуулсан мөнгөтэй......Бас тэдний байр нь аль дээр үеийн байр....гэхдээ чанар сайтай л даа.....Мод түлж галаа асааж улмаар хоолоо хийдэг......Тэр моднуудаа өөрсдөө хагалдаг гээд боддоо.......Хүүхэдүүд нь одоо болно боль гэж хэлдэг ч......хийсээр л байдаг.....Та нар 90 хүрж байж ингэж чадах уу???50 хүрээд л биенээс чинь авах юмгүй болох байх даа.........Ядахдаа 15 минут гүйгээд дасгал хийгээд ирчихвэл таньд ашигтай байна уу гэхээс надад ашигтай байна гэж байхгүй......Бас манай эмээ наснаасаа залуу харагдаг.....яг л 60 настай юм шиг л царайлаг эмгэн...... :lol: Өвөө маань тамхи,архийг үзнэ яддаг хүн.......
Эрүүл амьдрахыг хүсч байвал......хичнээн өтөлсөн ч яг л 30 настай хүн шиг байхыг хүсч байвал дасгал хийж бай гэж зөвлөх байна........
Үүний дараа мэдээж жам ёсоороо үхэл ирэх л болно.....тэр үед та зовж үхэх бус харин унтаж байхадаа чимээгүй үхэх болно.....амар амгалангын орон луу амар амгалан морьлох болно........

_________________
AI 1 шинэ түүхийн хуудсууд


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Feb.08.06 2:55 pm 
Offline
Хайр Булаасан Гишvvн
Хайр Булаасан Гишvvн

Joined: Dec.23.02 5:36 pm
Posts: 315
Guimeer l baina..... Daanch tsas ih orood guih ni baitugai alhahad hetsuu bainaa......Tehdee udahgui tsas hailah bh....zun ch boloh baih..... Teheer zuvluguug chin heregjuulj ehelnee......Saihan zuvluguu ugsund bayarlalaa....... :angel: .......


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Feb.09.06 9:34 am 
Offline
• NBA Analyst
User avatar

Joined: Mar.03.05 5:34 pm
Posts: 8742
Location: Нvцгэн биеийг алдаршуулая.
Aurora wrote:
Guimeer l baina..... Daanch tsas ih orood guih ni baitugai alhahad hetsuu bainaa......Tehdee udahgui tsas hailah bh....zun ch boloh baih..... Teheer zuvluguug chin heregjuulj ehelnee......Saihan zuvluguu ugsund bayarlalaa....... :angel: .......
Ганц гүйх бус......Өдөр болгон гэртээ дасгал хийж байвал сайн шт......тэр тусмаа өглөө....Олон хүнд ингэж хэлдэг юм......хэрэгжүүлж байгаа нь ер нь л үгүй дээ.......

_________________
AI 1 шинэ түүхийн хуудсууд


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Feb.09.06 12:51 pm 
Offline
Хайр Булаасан Гишvvн
Хайр Булаасан Гишvvн

Joined: Dec.23.02 5:36 pm
Posts: 315
ugluu bolgon dugui unaj, uul uuduu alhahiig dasgal gej tootsvol ch udriin hed hiigeed l baigaan bn ug ni....


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Apr.29.06 12:18 am 
Offline
Нутаг Нугын Шvтээн Гишvvн
Нутаг Нугын Шvтээн Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.26.05 6:06 pm
Posts: 753
dasgal xiigeed turaxgui bn shde

_________________
操你妈


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Apr.30.06 9:50 pm 
Offline
Задрах Бодлын Зангилаа Гишvvн

Joined: Jan.06.06 5:34 pm
Posts: 1984
jordan_23t wrote:
dasgal xiigeed turaxgui bn shde


[align=center]ideh bolon dasgal hiih 2 oo tentsuuleh heregtei shd... keke... ih ideed baga dasgal hiigeed bhgui yu... zaza joke... blaa.. :mrgreen: [/align]


Top
   
PostPosted: May.01.06 10:10 am 
Offline
Итгэмжлэгдсэн Хvндэт Гишvvн
User avatar

Joined: Jun.30.05 6:27 pm
Posts: 2334
Location: moroodliin bas hairiin yortoncod tuunteigee hamt....
A.I.T wrote:
Сайн уу???Асуулт Самбарын Эрүүл Мэнд булангаар зочилж байгаа эрхэм гишүүн болоод зочидоо....Таньд энэ өдөрийн мэнд........

Сүүлийн үед таны бие өвдөх болж байна уу???эсвэл зүгээр л унтаад босоод ирэхэд бие чинь сонин болчихсон байна уу???ядаргаа нэг л гарж өгөхгүй......ажилдаа сургуульдаа явахаас залхуу хүрч байна уу???Тэгвэл миний бие таньд 2хон шилдэг зөвлөгөө өгч чадах байна......
1т Өглөө бүр гүйж,дасгал хийж бай.........
2т сэтгэл санаагаа тайван бай.....ямар ч үед ямарч хүнд өвчин туссан ч та бүү ай......ялан дийлэх хүсэлтэй бай......би үхэх ёсгүй гэж бод......өөрийгөө өвчтэй хүн гэж битгий бод........

Өглөө болгон дасгал хийж бай......гүйж бай.......тэгвэл нас нэмнэ.....бас тэр өдөржингөө сайхан болчихно таны бие.........Би нэг жишээ татий л даа........Манай эмээ өвөө 2 одоо бараг 90 дөхөж яваа........Тэгсэн мөртлөө галт тэргэний 3 давхарт байдаг орон дээр (яагаав нөгөө ачаануудаа тавьдаг хамгын дээд давхарын ор) төвөггүй гараад унтаж байна гээд боддоо.......Гэтэл хажууд нь 40 дөнгөж гарсан авгай 2 давхарын орон дээр гарч чадахгүй зовж байдаг......Бодооч........Манай эмээ болоод өвөө насаараа шахуу дасгал хийсэн улс........Гэтэл тэр авгай дасгал хийж байгаагүй......нэг ч өдөр алгасалгүй дасгал хийж байж тийм хэмжээний биеийн эсэргүүцэл сайтай болох юм шүү дээ......Одоо гэртээ өөрсдөө хоолоо хийгээд,өөрсдөө хог түүгээд(Хог түүх гэдэг нь манай өвөө зүгээр сууж чаддаггүй.....тэтгэвэрт гарсанаас хойш архиний шил,пивоны сав зэрэг гудамжинд хаясан зүйлүүдийг цуглуулаад мөнгө болгодог.....)мөнгө болгож авдаг........хүүхэдүүдээсээ сохор зоос ч авдаггүй......Тэр байтугай өөрсдөө цуглуулсан мөнгөтэй......Бас тэдний байр нь аль дээр үеийн байр....гэхдээ чанар сайтай л даа.....Мод түлж галаа асааж улмаар хоолоо хийдэг......Тэр моднуудаа өөрсдөө хагалдаг гээд боддоо.......Хүүхэдүүд нь одоо болно боль гэж хэлдэг ч......хийсээр л байдаг.....Та нар 90 хүрж байж ингэж чадах уу???50 хүрээд л биенээс чинь авах юмгүй болох байх даа.........Ядахдаа 15 минут гүйгээд дасгал хийгээд ирчихвэл таньд ашигтай байна уу гэхээс надад ашигтай байна гэж байхгүй......Бас манай эмээ наснаасаа залуу харагдаг.....яг л 60 настай юм шиг л царайлаг эмгэн...... :lol: Өвөө маань тамхи,архийг үзнэ яддаг хүн.......
Эрүүл амьдрахыг хүсч байвал......хичнээн өтөлсөн ч яг л 30 настай хүн шиг байхыг хүсч байвал дасгал хийж бай гэж зөвлөх байна........
Үүний дараа мэдээж жам ёсоороо үхэл ирэх л болно.....тэр үед та зовж үхэх бус харин унтаж байхадаа чимээгүй үхэх болно.....амар амгалангын орон луу амар амгалан морьлох болно........



ene unheer unen shuu humuusee

_________________
Eh orondoo bi hairtai!!!


Top
   
 Post subject:
PostPosted: May.26.06 3:31 pm 
Offline
Сvнгэнэх Сумны Шуугинах Исгэрээн
Сvнгэнэх Сумны Шуугинах Исгэрээн

Joined: Apr.28.05 4:15 pm
Posts: 59
Dasgal ugluu hiih geheer shal zalhuu hureed baihiin..tegeed daraa n barag untahiin umnu n dasgal hiiheer boor uvduud...yahuu?


Top
   
PostPosted: May.31.06 2:44 am 
Offline
¤ Expert
User avatar

Joined: Apr.13.02 9:20 pm
Posts: 6224
Location: Henti aimgiin Galshar sumiin uyach Bazarwaaniin gert
A.I.T wrote:
Сайн уу???Асуулт Самбарын Эр??л Мэнд булангаар зочилж байгаа эрхэм гиш??н болоод зочидоо....Таньд энэ ?д?рийн мэнд........

С??лийн ?ед таны бие ?вд?х болж байна уу???эсвэл з?гээр л унтаад босоод ирэхэд бие чинь сонин болчихсон байна уу???ядаргаа нэг л гарж ?г?хг?й......ажилдаа сургуульдаа явахаас залхуу х?рч байна уу???Тэгвэл миний бие таньд 2хон шилдэг з?вл?г?? ?гч чадах байна......
1т ?гл?? б?р г?йж,дасгал хийж бай.........
2т сэтгэл санаагаа тайван бай.....ямар ч ?ед ямарч х?нд ?вчин туссан ч та б?? ай......ялан дийлэх х?сэлтэй бай......би ?хэх ёсг?й гэж бод......??рийг?? ?вчтэй х?н гэж битгий бод........

?гл?? болгон дасгал хийж бай......г?йж бай.......тэгвэл нас нэмнэ.....бас тэр ?д?ржинг?? сайхан болчихно таны бие.........Би нэг жишээ татий л даа........Манай эмээ ?в?? 2 одоо бараг 90 д?х?ж яваа........Тэгсэн м?ртл?? галт тэргэний 3 давхарт байдаг орон дээр (яагаав н?г?? ачаануудаа тавьдаг хамгын дээд давхарын ор) т?в?гг?й гараад унтаж байна гээд боддоо.......Гэтэл хажууд нь 40 д?нг?ж гарсан авгай 2 давхарын орон дээр гарч чадахг?й зовж байдаг......Бодооч........Манай эмээ болоод ?в?? насаараа шахуу дасгал хийсэн улс........Гэтэл тэр авгай дасгал хийж байгааг?й......нэг ч ?д?р алгасалг?й дасгал хийж байж тийм хэмжээний биеийн эсэрг??цэл сайтай болох юм ш?? дээ......Одоо гэртээ ??рсд?? хоолоо хийгээд,??рсд?? хог т??гээд(Хог т??х гэдэг нь манай ?в?? з?гээр сууж чаддагг?й.....тэтгэвэрт гарсанаас хойш архиний шил,пивоны сав зэрэг гудамжинд хаясан з?йл??дийг цуглуулаад м?нг? болгодог.....)м?нг? болгож авдаг........х??хэд??дээсээ сохор зоос ч авдагг?й......Тэр байтугай ??рсд?? цуглуулсан м?нг?тэй......Бас тэдний байр нь аль дээр ?еийн байр....гэхдээ чанар сайтай л даа.....Мод т?лж галаа асааж улмаар хоолоо хийдэг......Тэр моднуудаа ??рсд?? хагалдаг гээд боддоо.......Х??хэд??д нь одоо болно боль гэж хэлдэг ч......хийсээр л байдаг.....Та нар 90 х?рж байж ингэж чадах уу???50 х?рээд л биенээс чинь авах юмг?й болох байх даа.........Ядахдаа 15 минут г?йгээд дасгал хийгээд ирчихвэл таньд ашигтай байна уу гэхээс надад ашигтай байна гэж байхг?й......Бас манай эмээ наснаасаа залуу харагдаг.....яг л 60 настай юм шиг л царайлаг эмгэн...... :lol: ?в?? маань тамхи,архийг ?знэ яддаг х?н.......
Эр??л амьдрахыг х?сч байвал......хичнээн ?т?лс?н ч яг л 30 настай х?н шиг байхыг х?сч байвал дасгал хийж бай гэж з?вл?х байна........
??ний дараа мэдээж жам ёсоороо ?хэл ирэх л болно.....тэр ?ед та зовж ?хэх бус харин унтаж байхадаа чимээг?й ?хэх болно.....амар амгалангын орон луу амар амгалан морьлох болно........


doloo honogt yadaj 1 tsag hulsuu gargah heregtei. tegehgui bol zurhnii sudasnuudiin hana ni buduureed uuh holesterolnoos uusdeg sonin sonin yumnuud sudsan dotor ni urgaad balardag yum bna lee.

_________________
http://t8m8r.wordpress.com


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jun.24.06 12:23 am 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: Nov.27.04 10:03 pm
Posts: 4845
Location: EU
Bi uul n 7 honogt neg baitugai hulsuu gargadag l daa.Muuhan sags toglodog uhaantai yum.Zugeer sags togloh dasgal bolj chadhu?Hajuugaar n bas tamhi tatnaa...Ene 2-n zurchil her ve?Tamhi tatcaad daraa n hulsuu gargaad uushgaa tsevershuulj bna gej uuriiguu taitgaruuldiin.Ene her boditoi gej bodjiin?

_________________
Foruming


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jun.24.06 8:12 am 
Offline
• NBA Analyst
User avatar

Joined: Mar.03.05 5:34 pm
Posts: 8742
Location: Нvцгэн биеийг алдаршуулая.
Sadis...2 wrote:
Bi uul n 7 honogt neg baitugai hulsuu gargadag l daa.Muuhan sags toglodog uhaantai yum.Zugeer sags togloh dasgal bolj chadhu?Hajuugaar n bas tamhi tatnaa...Ene 2-n zurchil her ve?Tamhi tatcaad daraa n hulsuu gargaad uushgaa tsevershuulj bna gej uuriiguu taitgaruuldiin.Ene her boditoi gej bodjiin?
нэг их бодьтой байж чадахгүй л болов уу.....ер нь чамд гэж хэлхэд тамхи хая даа......тамхи татаад чи юу ч хожихгүй харин ч бие чинь мууднаа.....
Хөлсөө гаргалаа гээд дасгал хийж бна гэж бодсоны хэрэггүй....мэдээж 7 хоног хөдөлөхгүй байсанаас 7 хоногтоо ядаж нэг удаа гүйж байх нь их хэрэгтэй л дээ........гэхдээ өглөө болгоно дасгал хийж байвал за ядаж гүйж байвал тэр өдөржингөө л сайхан эрүүл явна шүү дээ......өглөө л дасгал хийх нь биед их ашигтай л байдаг......15хан минут дасгал хийхэд болохгүй нь юу байхав...
чухам та бид л ингэж дасаагүй сураагүй л байх...нэг мөсөн амьдралдаа хэрэгжүүлвэл таньд ашигтай юу гэхээс муудахгүй шүү дээ....хэзээ нэг нь цагт ч хэрэг болно....биеын эсэргүүцэл сайн бол өвчин амархан тусахгүй шүү...кэккэ

_________________
AI 1 шинэ түүхийн хуудсууд


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jul.02.06 7:32 pm 
Offline
¤ Expert
User avatar

Joined: Apr.13.02 9:20 pm
Posts: 6224
Location: Henti aimgiin Galshar sumiin uyach Bazarwaaniin gert
Ugluu guih ni muu oroi guij bai geed bdag tanai emee uvuugiin jisheenees harahad muu bish l gej helmeer yum bna. huuchin manai dagadag bsan orosiin hygieny, odoo davamgailaad bgaa baruunii hygiene 2 haayaa zuruutei yum heleed bh shig baidgiin.

_________________
http://t8m8r.wordpress.com


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jul.02.06 7:43 pm 
Offline
Гавъяат Форумчин Гишvvн
User avatar

Joined: Jul.08.03 1:49 am
Posts: 2504
Location: ex aequo et bono
bi doloo honogt 2 udaa 30-45 min niiteer usand umbah gazar umbaj shumbaj baigaa.


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Mar.09.07 4:34 pm 
Offline
Ноёлогч Гишvvн
Ноёлогч Гишvvн
User avatar

Joined: Jan.21.07 5:40 pm
Posts: 1047
Location: haranhui ruu...
[font=Lucida Console][align=center]dasgal geltgui sport bie iin tamiraar hicheellene gedeg uneheer saihan

ehnii uedee shantarmaar hetsuu bdag ch togtmol hiideg bolood irehleer buur goe shd

hicheellemeer sanagdaal hicheellehgui bolohleer bie haa hoshool er ni goe shu[/align]
[/font]

_________________
THE END


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Mar.14.07 7:52 pm 
Offline
Уянгат Дууч Гишvvн
Уянгат Дууч Гишvvн

Joined: Nov.09.04 11:42 am
Posts: 431
Location: mongoldoo
A.I.T wrote:
Sadis...2 wrote:
Bi uul n 7 honogt neg baitugai hulsuu gargadag l daa.Muuhan sags toglodog uhaantai yum.Zugeer sags togloh dasgal bolj chadhu?Hajuugaar n bas tamhi tatnaa...Ene 2-n zurchil her ve?Tamhi tatcaad daraa n hulsuu gargaad uushgaa tsevershuulj bna gej uuriiguu taitgaruuldiin.Ene her boditoi gej bodjiin?
нэг их бодьтой байж чадахгүй л болов уу.....ер нь чамд гэж хэлхэд тамхи хая даа......тамхи татаад чи юу ч хожихгүй харин ч бие чинь мууднаа.....
Хөлсөө гаргалаа гээд дасгал хийж бна гэж бодсоны хэрэггүй....мэдээж 7 хоног хөдөлөхгүй байсанаас 7 хоногтоо ядаж нэг удаа гүйж байх нь их хэрэгтэй л дээ........гэхдээ өглөө болгоно дасгал хийж байвал за ядаж гүйж байвал тэр өдөржингөө л сайхан эрүүл явна шүү дээ......өглөө л дасгал хийх нь биед их ашигтай л байдаг......15хан минут дасгал хийхэд болохгүй нь юу байхав...
чухам та бид л ингэж дасаагүй сураагүй л байх...нэг мөсөн амьдралдаа хэрэгжүүлвэл таньд ашигтай юу гэхээс муудахгүй шүү дээ....хэзээ нэг нь цагт ч хэрэг болно....биеын эсэргүүцэл сайн бол өвчин амархан тусахгүй шүү...кэккэ
MANAI EGCH ALI ZUN TURSUN URID NI JIGTEIHEN GOY BELHUUSTEI BUSGUI BLAA GETEL ODOO GEDES HARVANDAA DARAGDSAN AVGAI BOLSON ENE BUHNIIG NI ARILGAJ BUTSAAD FIGURNII BOLGOH ZUVULGUU UGUUCH GUIY BI EGCHIIGEE BUTSAAD GOY BUSGUI BOLGOMOOR BNA! :s2:


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Mar.17.07 1:55 pm 
Offline
Жинхэнэ Гишvvн
Жинхэнэ Гишvvн

Joined: Mar.14.07 5:15 am
Posts: 29
Location: Khen negnii zurkh setgeld
A.I.T wrote:
Aurora wrote:
Guimeer l baina..... Daanch tsas ih orood guih ni baitugai alhahad hetsuu bainaa......Tehdee udahgui tsas hailah bh....zun ch boloh baih..... Teheer zuvluguug chin heregjuulj ehelnee......Saihan zuvluguu ugsund bayarlalaa....... :angel: .......
Ганц гүйх бус......Өдөр болгон гэртээ дасгал хийж байвал сайн шт......тэр тусмаа өглөө....Олон хүнд ингэж хэлдэг юм......хэрэгжүүлж байгаа нь ер нь л үгүй дээ.......
[font=Comic Sans MS] [/font]
:-)[font=Century Gothic][ Mgld Fitness uud ih bdag boloo biz dee ochood hicheeleechdee goy bdag shdee,,[/font][/


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Apr.25.07 5:51 am 
Offline
Цоглог Гишvvн
Цоглог Гишvvн
User avatar

Joined: Mar.07.07 11:04 am
Posts: 345
lag dasgal etr bicheed ogtsiin bh gej goridlo shd


Top
   
 Post subject:
PostPosted: May.18.08 11:29 am 
Offline
Гишvvн

Joined: Nov.05.06 12:42 pm
Posts: 10457
Нээрээ дасгал их хэрэгтэй юм байна лээ. Би лав гүйгээд байдаггүй ч цэцэрлэгт очоод өглөө бүр турнек, гар дээрээ суниах, хөлийн суултыг бол заавал хийдэг. Гоё байдаг юм.


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Jul.05.08 6:37 pm 
Offline
Ноёлон Ноёрхогч Гишvvн
Ноёлон Ноёрхогч Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.01.07 7:38 pm
Posts: 1094
Location: Төв аймаг, Баяндэлгэр сум, Гүн Галуут Их Нацагдоржийн нутаг
Би өглөө болгон бараг л гүйдэг. 1км/200 м талбайг 5 тойрно/ гүйгээд бие халаад гоё болоод ирдэг. Тэгэнгүүт дасгалаа хийж эхэлнэ. Эхлээд үе мөчний дасгалууп, дараа нь сунгалтын дасгалууд, дараа нь хүчний дасгалуудаа хийнэ.

Гэхдээ өдөр бүр арай л хийж чадахгүй байдаг юм. Хэд хэд тасалчихаад дахиад эхэлнэ. Ер нь хэвшүүлчихсэн байхад үнэхээр тустай. Аллен Аяверсон үнэхээр тустай зөв сэдэв нээжээ. Дээр ТИ ЖЭЕ-н хэлсэн үнэн. Дасгал хийснээр цусны эргэлт сайжирч, судасны хананд наалдсан элдэв балиар зүйлс /холестрин/ цэвэрлэгддэг. Өглөө гүйх муу гэж би сонссон юм байна. Гэхдээ энэ нь залхуу нөхдүүдийн шалтаг гэж бодоод л өглөөгүүр гүйж байхаас. :razz:

БҮГДЭЭРЭЭ ТОГТМОЛ ДАСГАЛ ХИЙЦГЭЭЕ. :wd: :hi:

_________________
In II with Self-Awareness


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Aug.19.08 9:29 am 
Offline
Asuult Precious Member
User avatar

Joined: Dec.05.06 1:58 pm
Posts: 11823
Location: Chaos is a ladder.
Bi bol odor bolgon 3 mile gantsaaraa guudeg za dundjaar 15 minut bolj bgaam!! tgd hol bombogiin beltgel ogloo 2 tsag oroi 2 tsag!! beltgel bolgond bie halaalt gej 1 mile guideg!! bi er ni bodood bhad odort barag 10 mile-s iluu guudeg yum shig bna!! :rofl: :rofl:


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Aug.19.08 9:38 pm 
Offline
Ноёлон Ноёрхогч Гишvvн
Ноёлон Ноёрхогч Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.01.07 7:38 pm
Posts: 1094
Location: Төв аймаг, Баяндэлгэр сум, Гүн Галуут Их Нацагдоржийн нутаг
сайн байна. Би одоо орой гүйдэг болсон. Орой ч гэж 4-5-н үед ойролцоогоор нэг гүүрээс нөгөө гүүр хүртэл ойролцоогоор 700 м газрыг 5 тойрно. Үнэхээр гоё.... цусны эргэлт хурдсаж, зүрх цусаа хурдан шавхана. Хөлс ус шиг урсана. Үдээсээ үдэхэд л үүнийг мэдэрнэ. Дээр нь эргэн тойрны орчин үнэхээр гоё наана хоёр бацаан нохойтойгоо тоглоно. Модны доор хос хоёр... Охин залуугийнхаа цамцан дээр суусан. Цаана хэдэн хүүхдүүд бадминтон тоглоод л... Наана би хүчил төрөгчийг мэдрээд л...

Ингээд би ч бас Муая Тай даа орно доо

_________________
In II with Self-Awareness


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Aug.19.08 9:44 pm 
Offline
Хэлээд баршгvй их цолтой
Хэлээд баршгvй их цолтой
User avatar

Joined: Aug.07.08 11:07 pm
Posts: 478
Location: ☺☺☺☺☺☺
би оройл 1км 300,400 мтр орчим гүүдэг

гүүх ууга нь сайн даанч тээд тамхилмаар санагдаад зогсчидийн :|

_________________
Писко©


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Aug.19.08 10:03 pm 
Offline
Ноёлон Ноёрхогч Гишvvн
Ноёлон Ноёрхогч Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.01.07 7:38 pm
Posts: 1094
Location: Төв аймаг, Баяндэлгэр сум, Гүн Галуут Их Нацагдоржийн нутаг
Ter chini l jaaxan tusgui yum bna daa. Gar gar naad xoroosoo

amarxaan dor ni :wink:

_________________
In II with Self-Awareness


Top
   
 Post subject:
PostPosted: Sep.01.08 1:25 am 
Offline
Алдар Сууны Оргилд Хvрсэн

Joined: Jan.20.06 11:42 pm
Posts: 2677
.


Last edited by EUGENE_BOLOR on Dec.09.08 10:20 pm, edited 1 time in total.

Top
   
PostPosted: Dec.04.08 9:43 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Apr.08.06 4:37 pm
Posts: 5763
Location: Бид гол адил урсан ирж,салхи адил хийсэн алга болно
DASGAL HIIGDEH HELBER GEVEL
1.TURAH GEJ
2.BIYEE HUGJIILEH GEJ
3.SETGEL SANAAGAA SERGEEH GEJ
HIIDEG


Top
   
PostPosted: Dec.04.08 9:45 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Apr.08.06 4:37 pm
Posts: 5763
Location: Бид гол адил урсан ирж,салхи адил хийсэн алга болно
RURAH GEJ BUI HUMUUST TANII HUDULGUUN BUR DASGAL TIIMEED DASGAL HIIGEED HEREGGUI ER NI BOL ALI BOLOHOOR ALH GEJ HELIE 4 ULIRALD.MIN 30 MIN ALHLAA GEHED 15 MIN HUND HELBERIIN GIMANASTIK HIISENTEI ADIL UR DUNTEI


Top
   
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic  Reply to topic  [ 32 posts ]  Go to page 1 2 Next

All times are UTC+09:00


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 4 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  

Copyright Asuult.NET © 2000-2015.
Administrative Contact: Khundaga Khurelbaatar [hundaga@hotmail.com]
Tel: 1-888-303-4927, Fax: 1-888-406-2264.
Powered by phpBB © 2000-2015 phpBB Group. Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited