#AsuultSambar :

HI guys, suuliin uyed nudnii haraa ih muudaad bh yum. yu hiih ve? nudniihee haraag surgery-d orohguigeer yaaj deeshluuleh ve? tuslaarai please!!!

buursan bol deeshleh bolomj ugui. vitamin A uuj muutaldiig udaashruulj bolno. lens zuuhgui yu.

haraa muudhad udamiin noloo ih baidag yum shig baigaan. tiim bolhoor tiim humuust yamar ch dasgal hiij, nudee gamnasan gesen yalgaagui muudna.
harin zarim ni yaaj ch tv uzej, nom unshsan gesen eruul heveeree baigaad baidag shaarnuud baina. :p
nudnii urtaash tenheleg heviinheesee nemegdehleeree fokus ni naana ni uuseed durs tod gardaggui yum. ter tenhleg urtsah ni harin 2 helberiinh baina, neg ni zugeer tom bolj baigaatai holbootoigoor nudni arai hurdan sunah... ter haraa muudalt ni 24nasnaas hoish zogsoh yostoi.
esvel ugiin nudnii haniin butec muugiin haraa muudalt. ter ni 40 50 hurtel ee muudah tohioldol baidag gesen. teleskop zuuchihsen humuus gudamjind yavj baidag daa, ted nar...
nudnii ariin hanand hiij urtassan tenhlegiig zasah hagalgaanuud baidag gesen gehdee her sainiig ni medehgui.
everleg burhuul deer hiideg laseriin hagalgaag haraa togtson ued hiilgeh ni zuitei, tegehgui bol urgeljleed muudaad baival shatlaa sht. ter hagalgaa ni bas sain muu taltai... gehdee amidral ih hyalbarchldag baih l daa..:)
minii haraa muudalt hezee zogsoh um bol geed l setgel dogdlood baina:) ug ni zogsmoor doo...

Nudnii haraag Laseriin mes zaslaar emchilj bolno. -4.00-oos dooshhi shil zuudeg humuus bol -0.5 havitsaa boldog yum bilee. Bi sayhan ene mes zasliig hiilgesen, sonirhson hun baival bi unen bodit medeelel ogch chadna shuu.....

Harin ter -1.00, -0.5 ene ter geed baigaa humuus baga deer n erthen zasaj avahgui bol neg l medehed -3, -4 hurchihdeg yum shuu! Nudnii dasgaluud sain hii, holiin yum ih harj bai, (hol baigaa baishin, uuliin oroi geh met) bas odor bolgon 1 shirheg A vitamin uugaad baival saijirdag gesen.

Za tegeed nudnii hamgiin gol daisan bol ene muu PC, internet 2 baigaam daa...Deer n bas Asuult sambar....hehehehehe

Хараа чинь удмынх юм шиг санагдаад байгаа штээ! Хэрвээ хараа муудвал эхлээд хажуудаа байгаа юмыг ширт, дараа нь арай хол, дараа бас арай хол, дараа бүүр алсын барааг ширтвэл хараа муудхаас эрс сэргийлнэ. Компьютер өнгө цацдаг болохоор муудах нь ч аргагүй байхаа. Урдах Мониторын чинь давтамж нь 65Мz-с дээш байвал их сайн шүү! 15 инчийн PC өдөржингөө ширтдэг бол жилийн дараа гэхэд хараа гэж авах юм байхгүй болно. Мууддайггүймаа гэхэд л унжийсан юм байдаг болно доо. Уул 1 цаг тутамд л PC ээсээ жаахан холдвол дээр шүү!

Bi Irkutskiin Fedorovagiin akademid hiilgesen. Delhiid 2-t ordog emneleg. (1-t n Moscow dahi tov n ordog yum bilee) Ene mes zasliig uneheer sonirhoj baigaa hun sonirhson asuultaa ganbayarmongol@yahoo.com haygaar yavuulaarai! Chadliinhaa hireer medeelel ogch tuslahiig hicheey.

-4.00-oos deesh shil zuudeg bsan humuus orj bolnoo. Gehdee yag 0.00 boloh magadlal baga yum shig bgaa yum. Namaig baihad -9.00 shil zuudeg neg hun orood -1.00 bolj bsan. Uniin huvid gevel zovhon emchilgee chini 1500 $ boloh baih. Hotel honogiin 8$ , herev odriin 3 hooltoi bol 25$ .
Za tegeed delgerengui medeelel avahiig husvel mail bicheerei !

---Limix: LASIK - Laseriin tuyagaar solongon bu'rhuuliig (gedeg biluu =-) sharj shineer helbert oruulj emchildeg sht. hyamdhan gazar ni nu'd tus bu'riin emchilgee 500-600$ baidag, unetei gazruudad 1000$ orchim.

ug emchilgee ni ehleed solongon bu'rhuuliin zuragiig avch sudalsanii daraa heregtseetei opertsiig computereer tootsoolno, yag mes zasal ni minut hurehgui hugatsaand yavagddag, o'vchin ed nar baihgui gesen...
emchluulegchiin nu'dnii ontslogoos hamaarch haraag ni neg udaad heden dioptrioor emchileh ni oor bna, uchir ni zarim hu'muus shuud 0 bolgochihvol nu'd ni, tolgoi ni o'vdoh tarhinii daralttai boloh ayultai. (yer ni ihenh hu'muus neg udaagiin emchilelteer hangalttai zasalt avdag l daa)

neg ayultai tal ni sho'niin haraa 25% orchimoor muudah magadlal o'ndor. sho'no mashin ih baridag hu'nd ayultai baij booh yum.

---Limix: Microchirurgiin (bichil mes zasal =-) argaar bas emchiluulj bolno, ene ni nudnii boloriig zasaj u'r du'nd hurdeg.
LASIK-tai haritsuulhad sho'niin haraa muudah ayuul baihgui.
LASIK-aas arai l unetei tusah baih.

---Limix: Za yostoi heden jil hiij baij edgedeg baihdaa gemeer dasgaluud:
gariin chigchii huruunii uzuuriig changa erguelegtei massajla (1-2 min)
daraa ni chigchii huruugaa uzuurees ni ug uruu ni hurtel changa massajla (1-2 min)
eniig busad huruundeer ijil hiine (niit 20 huruu =-P ), o'dor bolgon bolvol 2 udaa. za tegeed avtobus, bogoond yavah, lekts deer suuh g.m. gazar hiigeed baij boloh l yum. (ene dasgal huruunii nu'dtei holbootoi nervuuded uilchildeg bololtoi)

Nudee aniaad tsev huiten usaar 2 min shavshij ugaa. Hamraaraa tsev huiten us sorj hamriin ho'ndiid heseg bailgaad garga. (bolj baival butslagasan usaar) ehleed tsev huiten usaar hetsuu baival zugeer huiten usaar. nu'd ih ajilladag uchir seruutseh heregtei baidag yum (haluun huiten usand orj aris bulching hevend oruulah buyu tonify hiideg shtee), yag ingej nudee zailsanii daraa uneheer hurts harj baigaa met sanagddag shuu, gehdee bainga hiih bolomj garsanguid etsesiin u'r du'ng ni helj chadahgui ni.

herev dasgal sportoor hicheelleldeg bol dasgaliihaa etsest yogagiin "tuulai" dasgaliig hiih ni bas nudend sain, eniig hiigeed 5 jiliin dotor mash haraa muutai hu'n ev eruul nu'dtei bolson. - gazar o'vdogloj suugaad 2 tavhaigaa barina, 8 udaa uragshaa mash udaan tongoij (duhaa gazar barag hurgeed) o'ndiin, gol ni mash aajim. daraa ni u'l yalih zavsarlaad (30 sec ch yum uu) dahina niitdee 8 udaa 8iin daraalal. ene dasgal bas l neg nu'dend no'looloh tsusnii ergeltiin dasgal baih.

Kino teatrt hamgiin urd bilet avaad shilgui uzeh, nudee yer su'umiihguigeer uzeh heregtei. heseg hugatsaanii daraaa nu'd dasaj ehlene (3-4 kinonii daraa ch yum uu) tegehleer ni neg egnee hoish bilet av. gol ni sain harah gej huchleh hereggui, huuhen haraa chin oo'roo dasgal hiih yostoi. yer tegeed hangalttai mongo tsag baival haraa dajgui saijirna. (ene processiin esreg ni nu'dnii shil zuuh, urid ni shilgui yum gaigui hardag baisan hu'muus shil zuuchihleeree daraa ni shilgui uyedee yum yalgaj harahaa baidag)

nu'dnii gymnastic (5-10 min): nudee chadah hereeree (tultal ni =-) baruun, daraa ni doosh, zuun, deesh ni chigluul. (o'orchilolt oruulmaar baival ehleed baruun, zuun tegeed deeshee dooshoo g.m. husleeree). 1 min orchim hiichiheed, 10 sec amraad, daraa ni nudee tsagiin zuunii daguu erguul, 1min. ehnii dasgalaa hiigeed, 1 min tsagiin zuunii esreg erguul.

za tegeed computeriin urd udaan suulgui, zuragtiin omno baga suuj, odortoo neg uuliin oroi deer baigaa modon deer shorgooj yu hiij baigaag ajilglaj (dor hayaj 10 min alsiig harah mash sain, hotod hetsuu l dee gehdee televiziin antenees ch yumuu), luuvan idej, odort 5 secund nar uruu egts harj baival zohimjtoi =-)

---molorxon:
Nudend hangalttai hemjeenii amin dem ochih yostoi.
A VITAMIN. Za tegeed A vitamin yund ih hemjeegeer aguulagddagiig medej bgaa baih.
C VITAMIN. ni ed esiig hoboj ogdog bogood C vitamin ni dutagdval bulchingiin ( nudniih ch gesen) changaralt sulardag. Nas hogshirhoor haraa muuddag ni gol tolov bidnii bie mahbod bolovsruulj chaddaggui C vitamin dutagdsantai holbootoi yum.C vitaminig odor bur hereglej baih shaardlagatai. C vitamini dutagdlaas bolj sohroh, ed es zadrah, idee goojih, harshil avah bogood urgui ch boldog. Odor tutmin hereglee ni 100mg ontsgoi shaardlagatai bol 150-200mg. Tegeed medeej yamar hunsnii nogoo jims jimsgenees olj avahaa medej bgaa gej bodson uchraas bichsengui
B-kompleksiin vitaminuud ni nudnii medreliin ed esiig tejeedeg.
B1 VITAMIN. Nud hangalttai hemjeenii B! vitamin avch baih yostoi medreliin ed esiin hatuu mass yum. Ene vitamin ih hemjeegeer dutagdval medreliin hyamrald ordog. Odort hamgiin baga ni 15mg dutagdaltai bol 25-35mg-g hereglene. Samar erdeneshish,arvai, ulaan buudai,zogiin bal, halislaagui tutraga zeregt B! vitamin ih hemjeegeer aguulagdaj bdag.
B2 VITAMIN. ene ni bie-n ed esed huchiltorogchiig hereglehed tusaldag bogood huchiltorogchiin tuslamjtaigaar tsarduul, saahar ni bulchingiin ajillah energy bolj huvirdag. Hervee bie mahbodid ene vitamin dutagdval tani nud, anisaga horsohig medreh bolno. Hamgiin sain eh survalj ni nogoon navchit hunsnii nogoo, alim shar airagni esgedes, halislaagui tutraga, ulaan buudain ur yum. Enehuu vitaminig odort hamgiin bagaar bodohod 5mg, bie mahbodid ene vitamin dutagdsan bol 15-20mg hereglene.

_________________
crybaby

---Ai: Japand haraa hemjih ni ih engiin sanagdsan. 1m zainaas 1mm yumiig (jishee ni usgiig) harj baival 1 geed tuuniigee normal gene. Ene zai holdoh tusam haraa saijirna. Mongoliin hodoonii ulsuud 2 elbeg hureh baihaa. Afric-n Masai metiin holoos angaa olj haraad hoodog humuusiin haraa bol 4 hurdeg gesen. Muudaad 3
Harin ug zai bagasaad 50cm-s hardag bol 0.5, bolno. Geh meteer bagasval 0.1 geed l... muudaad irne dee. Hol oiriinh gedgiig ni sain oilgodoggui.

Haraa muudna gedeg ni minii unshij baisnaar bol 2,3n yanz baih shig baigaa yum. Nudnii bolor (linz) ni hol oir harahaas hamaarch agshij telj baidag. Tuuniig ajilluuldag bulchin ni bainga ajillasaar yadarval focus taaruulj chadahgui haraa muuddag. Holiin yum harah mayagaar bulchinguudiig ni amraasnaar iimerhuu torliin haraag saijruulj boldog gej oilgood baigaa.
Oor neg ni bol nudnii bolor ni hatuurah yum shig baigaan. Ene tohioldold laser-n tuslamjtaigaar linz-n radius-g ihesgej bagasgah zamaar zasdag.

Nudnii torlog burhevch, bolor-n tend uurag bolon yanz buriin ed es hurimtlagdsnaas bolood mash budeg hardag boldog. Ene tohioldold bas nudnii bolor-n ongon hesgiig huulj avaad tseverledeg gej oilgoson. Hogshin humuust elbeg baih ovchin bololtoi. Mes zaslaar emchildeg 2 arga ni deerh bolov uu?

Edgeerees gadna haraa sain bolovch yumiig baigaagaas ni ooroor harah tohioldol baidag. Uuniig japanaar ranshi (astigmatic?) gedeg. Buh shugamnii zuzaan ni adilhan nar helbertei olon tsatsrag zurchaad tuuniigee todorhoi zainaas harmagts bosoogooroo ch yum uu hondlongiin zuraasuud buduun haragddag. Yamar chigleliin shugamuud buduurch baigaagaas hamaarch hondlon, bosoo ranshi gej angildag yum bilee... Yaaj emchildeg yum bol... 2 nudnii haraa ni oor baihaar tegdeg baih gej oilgood baigaa.

Dashramd uuniig bichigch bi veer ni hevtej nom unshaad focur-r ni haraagaa surtei muutgasangui. Harin baruun zuun nudnii haraanii yalgaanaas bolood (?) ranshi bolchihson bolno.

Mergejiliin humuus biology-n uudnees ni tailbarlaval ih bayarlana shuu. Physics deer arai 2 avchdaggui baisan bolohoor optic moptic baga saga oilgono gej bodood baigaa.

Ranshi shalgah zuragnaas...

---molorxon:
B6 VITAMIN dutagdval nudnii achaalal het ihsej bainga nudee tsavchij eheldeg.B6 ni taivshruulagch yum.Odort hamgiin bagaar 2mg dutagdaltai bol 3-10mg-g hereglene.Baitsaa, ulaan buudai, ondognii shar, buh torliin zagas B6-r bayalag bdag.
B12-dutagdval tsusni tsagaan boom ihdej ulmaar haraa muudna. Usan uzem usan uzmiin tsever shuus, ondognii shar, salat, har ners, tuunii shuus, nanjin chavga, har chavga, changaaz zereg ni ene vitaminaar bayalag bdag. Odort hamgiin baga ni 5mkg, dutagdaltai bol 10-25mkg hereglene.
Kalii. Calcium ni yasand heregtei baidag shig zoolon eded kali shaardlagatai. Haraa muudah ni bie mahbodid kali dutagdsani shuud ur dagavar baij boloh yum. Kaliin odor tutmin shaardlagatai hemjeeg daraah baidlaar avch bolno. Ogloo bur ayaga usand zogiin bal, alimni uksusig tsaini halbagaar hiij uuna. Uunees gadna alimni uksus bolon urgamlin tungaagaagui tostoi tuuhii hunsnii nogoogoor hiisen salat ideh heregtei.

Hun ooriin eruul mendee ooroo l hariutsna. Kofe, tsai, sagtuuruulah undaa, tamhi haraand hortoig sanaj yavna uu? Za tegeed mansuuruulah bodisig bodsoni ch hereggui yum.Amtatni nairlagad ordog tsevershuulsen sahar bie mahbodios B-giin torliin vitaminig avdag uchir ih hemjeegeer hereglej bolohgui.

---molorxon:

Za yuni omno shilnii tuhai heden zuil bichie.
Narni shil
Suulin ued humuus narni shil zuuj gangarch chamirhah durtai boljee. Gevch gereld medremtgii nudtei, nudnii ovchtei, gerel hurts esvel shuud nuden deer tusdag gazar ajilladag humuus l shil zuuh shaardlagatai.
Narni tuya neg zugt tovlorch nud tulj boloh tul narand bie-ee sharah bolon hurts gerel baihguid har baraan shil zuuj ogt bolohgui.
Narni shil shaardlagatai bol hamgiin sain shil hudladaj av. Narni tuyani 60-75%-g shingeehgui bol sain shil gesen ug bish. Delgurt muu shil ih zaragdaj bdagiig anhaarna uu?

Hureegui shil buu zuu
Hureegui shil ayultai baidag. Uuniig ter bolgon humuus meddeggui.Narni tuya shil nevtlen orohdoo hazaij shanand nyagt naaldaj bui linziin zahuudad tovlordog. Ene hesegt arisni hem nemegdej ulmaar odor buriin ureltees bolood arisni ovchin uusdeg.

Nas haraand nolooldoggui
Sungasan garin zatai sonin unshdag dund nasni humuus nas haraand noloolj bna gej yaritsgaadag. Ene bol hudal.Nas haraand nolooldoggui. Amidralinhaa buruu zurshlig halhlah gej oroldson hunii l ug yum. Ta 80,90,100 nasandaa ch zaluu burged shig hurts haraatai baij chadna. Hamgiin gol ni erdes bodisoor bayalag hool huns hereglen odor tutmin uigagui nudnii bulchingiin dasgal hiih heregtei. Hunii bie bol gaihamshig bogood ontsgoi anhaarch baih heregtei. Hogshirno gedeg ugiig mart, dahin buu sana. Ta huanliin jileer bish, biologiin jileer aj toroh yostoi.

Nudee temprature (us)-r tsochrooh
2 heseg tom daavuu av. Negiig ni haluun usand ( tesverlej bolohoor) nogoogii ni mostei usand hiine. Haluun usnaas daavuugaa gargaad nudendee saitar naan 2 minut bailgaad avna. Ter dor ni mostei usand norgoson daavuugaa 2 nudendee neg minut barina. Tegeed nudee arch.
Nudend ochih tsusni ursgalig odooh amisgal
Huchil torogch hangalttai avahin tuld tsonh ongoilgoh yumuu tsever agaart garna. Niit hun amin 99% ni huchil torogchiin dutagdaltai baidag bogood nudnii huch sularch achaalal ihsej, chiigleg baidlaa alddag. Dasgal hiihiin omno heden udaa amisgalaa av. Nudend huchil torogch ogohod tsus belen bain. Gun amisgalj amisgalaa gargalgui tugjeed, belhuuseeree bogtiij, ovdgoo baga zereg nugalj, tolgoigoo zurhnii tovshingoos dor bailga.Odoo huchil torogchoor bayajsan tsus tolgoi,nudend hurch hog hayagdlig zailuulna.Iim baidald tav hurtel toolj zogson. ( Ta buu zalhuuraarai. uuniig hiihed mash amarhan shuu dee)
Anhaarah zuil.
Tolgoi ergej boloh uchir ene dasgalig huch gargalguigeer hiij ehel.Dadal duitei bolohin hireer tolgoi ergehee bolino.7 honogiin daraa amisgalaa 10 sekundin turshid tugjij chadna.ENE DASGAL MASH CHUHAL YUM. Huchil torogch ni nudend bgaa hor hayagdlig shataadag.Nudnii ed eseer damjih tsusni ergelt nemegddeg uchir nud tsevershdeg. Odor bur iim amisgalin dasgal naad zah ni 10 hiij bai.
Nudiig herhen amraah ve
Ene dasgalin zorilgo ni narni tuya avah yavdal yum. Nuuree narni tuyaruu haruulan zadgai agaart esvel neelttei tsonhni derged hiih ni hamgiin tohiromjtoi.Hervee tsonh hoishoo harsan yumuu nar bagatai gazar bol 150 laani chiidengees 1.5-2 metriin zaid zogsoj bolno. Gerel hangalttai bol heviin nud huch gargalgui harna. ( Ene bol mash amarhan dasgal zugeer l narni tuyaruu harah l yum)
Narni tuya ovchtei nudend emchilgeenii utgaar mash une tsenetei baidag. Nud gerelteid l heviin ajilladag. Narni gerel haraag sain bolgohod tusaldag.
Nargui bairand ajilladag humuusiin haraa aajmaar muuddag.

Gereld garah gej nud bii bolson.
Gereld l haraa sain bna. Gerel hangalttai avch bgaa nud sain baina. Nud gerliin dutagdald orvol haraa muuddag.
Nudend narni uzuuleh noloo
Nar bulching sulruulj solongin burhevchiig tsochroodog. Haralgan humuus ch narni tuya avsani daraa sain hardag baina. Nar bol eruul mendiin baigaliin eh uusver bogood nud zagatnah esvel anisaga nud urevsehed hamgiin sain em yum. Narni tuyand nudee bailga. gevch ene ni het hurts gereld bai gesen ug bish gedgiig anhaarna uu?
Nar ni hool tejeeliin adil nudend bainga heregtei yum. Ihenh emegteichuud hivs bolon geriin tavilgaa gandaahgui gej hoshgoo tatan hagas haranhuid baihig iluud uzdeg. Ene bol buruu zuil gedgiig sanaj avah heregtei.
Nudiig gerleer tsochrooh dasgal.
Undsen zarchmig medeh heregtei.
1. Narand 2 nudee zereg buu tsochroo.
2. Narluu esvel asch bgaa chiidenruu hezee ch buu har
Tegsh tushlegtei sandal deer tuhtai suu. Bogtiilguigeer tseh suuj, holoo achih esvel zoruulelguigeer holoo shalan deer tavi. Gar cholootei bna.
gerel nevtrehguigeer zuun nudee neg garaaraa tagla.Gun amisgalan tolgoigoo dohin, baruun nudee turgen anivchij evgui boloh hurtel narni zug( narluu bish gedgiig anhaar) harna. Daraa ni baruun nudee darj zuun nuden deeree hiine. Ingesenii daraa 2 nuden deer narni tolbo jirelzene.Ene bol heviin zuil. 2 nudee garaaraa darj baga zereg amraa. Daraa ni nudee aniad narand bailga. Nartai ued ene dasgalig 10 udaa, 150 laani gerliin chiiden hereglej bgaa bol 20 udaa hii.
Zadgai agaart hiivel bur ch sain. Zadgai agaart ihenh tsagaa ongoroodog humuusiin nud tsever, hurts, eruul bdag.

Algaaraa nudee taglah tehnik
Nar ni nudnii tsusni ergeltiig ni nemeduulen medreliin esiig ni halaaj idevhjuuldeg. Ingesnii daraa nudee algaaraa taglah heregtei. Ene ni medrehuin buh erhten tuunii dotor haraani medreliin esiig amraaj, oyuni bolon bie-n achaallig bagasgah shildeg sain arga yum. Haraani yamar negen gajigtai hun 2 nudee algaaraa bainga taglaj baih yostoi.
Ene dasgalig hiihiin tuld garaa hagas atgan 2 nudee taglana gehdee alga nudend hureh yosgui.Gerel nudend nevterch bval anisgaaraa haana gehdee anisaga, homsog, huruunuudaa huchlehgui baih yostoi.
Shireen deer evteihen suugaad ovdgon deeree der tavi.uuts nuruu huzuugee bohiilguigeer tseg suuna.Algaruugaa bogtiih heregtei bval zovhon belhuuseeree uragsh bolon bohii. Bie-ee barij yamar ch tav tuhgui bval garaaraa nudee taglaad yamar ch ashiggui.
buh zuil sain bol nud ni gerel,manan, eledv dursgui taatai haranhuig medrene. Haranhuin hemjee ni amarch bgaagiin hemjeeg haruulna.Nar ni solongon burhevchiig tsochrooj harin haranhui ni tuuniig taivshruuldag.Nudee 15minut haranhuid bailgah shaardlagatai.
Baavgainh shig ganhah baidal
Amitni hureelend amitan torni tsaana herhen ganhaj baidgiig bid harsan. Ene ni taivshrah arga yum. Uuniig hiih gej orold.
Holoo 2 tiish ni evteihen tavij baavgain adil 2 tiishee ganhaj ehel.Buh bie, tolgoi garaa ehleed neg talruu daraa ni nogoo talruu neg hejeegeer ganh.Bie-n hundiig neg holnoos nogooruu shiljuulen , valisni ayasin hemneleer hiih heregtei.Ed yumsuud nudnii omnuur jirelzeh bogood baga zereg tolgoi ergehiig mederne.Hamrinhaa uzuuriig har.
Ene bol hamgiin hyalbar mortloo ur duntei amrah dasgaluudin neg yum. Ene dasgal nud, uurag tarhi, uuts nuruu, huzuug amraadag.
Nudee aniilgah
Nudee amraasani daraa huchtei aniihad belen bolno. Nudee ali boloh sain aniij daraa ni tom bolgoj neen 10 udaa hiine.Hed heden udaa gunzgii amisgalj daraa ni 10 udaa nudee aniilga.Iim 5 tsuvral dasgal hii. ene dasgalig odor bur 20-30 minut hiih yostoi.
Nudee achaallahaas buu ai
Nudend ajil heregtei. Busad alivaa bulchingiin negen adil nudnii bulchin ni ajil hiihed changardag. Nudee bainga hodolgoontei bailga.

Zuragt ba tani nud
Zuragtni har tsagaan delgetsnees 2 metrees oirgui harin ongot bol 4.5 metrees oirgui zaind baih heregtei.
Mon budnii haraa hurts baih ni A vitamin heregleh hemjeenees shaltgaalna.Tuuhii esvel sharsan yumuu jignesen luuvan sain idej bain. Mon juice-g ni uusan ch bolno.
Hervee bolomjtoi bol ud dund hool ideh uedee hunsnii nogooni esvel ovsnii neg 2 ayaga tsai uuj bai. Nudee aniad huiten jin taviad hagas tsag hevtej bai. Hodood uusan tsaind taivshirch tani nud ch mon amrah bolno. Ingej hevtej baihdaa odor tutmin ajlaa mart.

Nudnii tom bulchingiin dasgal
Bie-ee sullaj zogsoogooroo ene dasgalig hiine.Nuruu tegsh baij urgashaa harsan baidaltai zogsono.
1.Tolgoi bie-ree hodlolgui taaz daraa ni shalruu haraagaa shiljuul.Yaarah hereggui ch bas heterhii udaan ch hiih hereggui.
2.Baruun zuun tiish ali boloh hol zaind harj tolgoi yumuu bie-ree hodlolguigeer 2 nudee l hodolgo.
3.Oroonii baruun deed bulang daraa ni zuun dood bulang har.Uuniig 10 udaa davt. Harin daraa zuun deed tegeed baruun dood talruu eeljlen hii.
4.Tom tsagarig baina gej bod.Tuuniig nudeeree toiruulan baruunaas zuun tiish 10 udaa toiruulan har. Nogoo talruu ni mon ingej har. Zovhon nudee hodolgono gedgiig anhaar!

_________________
crybaby

---faceoffman: Minii adil haraa muu zovj baigaa humuus olon baidag bololtoi... Bagaasaa haraa muutai ossonii huvid ta nart huviinhaa heden zovlogoog ogoy gej bodloo. Minii heleh zovlogoonuud bol shinjleh uhaanii uudnees bish, zugeer minii huviin zovlogoonuud yum shuu! hehehe

-PC, TV metiig bolj ogvol mash holoos uzej bai. Yalanguya computeriin delgetsee nudneesee buyu ooroosoo mash hol bairluulj bai! Ingevel chinii nudend uchruulah tsatsragiin noloo arai bagasna.
-PC-ndee filter avch hii. Herev baihgui bol het yagaan tuyanaas hamgaalah nudnii shil avch zuu!
-PC,TV-g udaan hugatsaagaar salahgui shirteh mash muu! 30-45 min harchihaad l oor zuil har, tsonhoor uuliin oroi shirteh mash sain. Tv haritsangui gaigui l dee, PC bol NUDNII GOL DAISAN!!!
-Hevtej baigaad nom unshih, TV uzehed haraa mash amarhan muuddag. Bas orooniihoo gerliig untraaj baigaad haranhuid TV uzeh mash muu!
-Herev chinii haraa -1, -2 baigaa bol haraanii shil avch zuuh gej yarsnii hereggui shuu! Ihenh humuus shil zuuheer haraa togtdog, saijirdag gesen buruu oilgolttoi baidag. Haraanii shil zuuh tusam haraa ulam muuddag yum shuu... Tiim bolohoor gaigui baigaa deer n nudnii yanz buriin dasgal hiij haraagaa saijruulaarai!

Za haraa muudah gol shaltgaanuudiig bichlee. Odoo haraagaa yaj saijruulah tuhai joohon zovloodhoy. hehehe
-Bolj ogvol urgelj holiin yum harj bai! Uuliin oroi, baishingiin deever .... geh met....
-Deer humuusiin bichsen nudnii dasgaluudiig hiij bai! Nudnii dasgaluudiin gol zarchim bol eroosoo l nudnii ergen toiron baigaa bulchinguudiig saijruulah baidag.
-LASIK mes zasliin tuhaid gevel haraa uneheer saijirdag yum bilee. Ene mes zasliig neg neg nudend eeljilj hiideg. (Hed heden sariin zaitaigaar) Gehdee nudend mes zasal hiij baigaa video harahleer l aichihdag yumaa bi lav... hehehehe Er n yaaj ch bodson nudend mes, eldev yanziin tuya hurgeh yaaj l sain baiv gej... Minii bodloor nudendee mes zasal hiilgeh mash ih risktei asuudal gej boddog... LASIK hiilgey gevel Russia-d hymdhan , bas arai iluu sain...
-Suuliin ued haraa saijruuldag Supervision gegch nudnii shil garsan.50$-iin unetei Odoo bi hereglej baigaa l daa... Gehdee yu geech...? Bi lav ur dung n olj harahgui baina.Ug n reklam, zaavar deeree ih l goyo yum bichchihsen baidag yum bilee... Herev ta buhniig husvel ene shilnii tuhai delgerengui bichnee za!

Za tegeed minii byatshan zovlogoo ta buhend baga ch gesen hereg boloh baih gej naidaj baina...

---molorxon:
Computeriin ard bainga suuj ajilladag bol oroondoo bainga tsever agaar oruulj comp-hee delgetsnii toosig saitar archij tseverlej baih heregtei gedeg yum bilee. Mon delgetsruu bainga shirteed baih bish todorhoi hugatsaand nudee amraaj tsonhooroo gadagsh harj baih heregtei. Mon comp-n oroog gerel saitai bailgaarai. Harin hol oirin zaini huvid bol medeej het oirhon baij bolohgui shuu dee.

---khaliunaa_ta: er n haraa muudah n torolhiin doroitol, esvel buruu zurshil(gerel hureltsehgui bh, suudal tseh bish buruu suuh, udaan hugatsaagaar nudee chileeh) mon eleg boor gemteh, nud shim tejeelee aldsanaas bolno

er n bol mergejliin emnelegt uzuuleh heregtei. pc, zuragt naas hol bai geeloo. er n nudendee dasgal hiij bh heregtei. holiin baraa harah geel. er n gol nudii dasgal hii. bas nom eder unshihdaa gerel saitai gazar suuj unshij bai, nuutsaar nad shig nom unshij bolky.

negent l haraa muudsan bol hun bur 25 nas hurtlee jild 1-r nemegddeg yum bilee.

mgl-d uzuulii gevel bolor melmii geed huuchin shaazan baarnii tend neg tsetserleg shig baishind bdg um. tend gaigui dee

---Ubin: Bi 10 nastai baihdaa –2.5 davhar linz zuudeg baisan, Medeej hereg minii haraa muudsan shaltgaan n het oiroos TV uzej, nom unshsanaas l bolson.Bas hicheelee hiij baina geed l oron deer yum uu shireen deeree hevtej ih hiideg baisnaas l bolson ,ter uyed surgery ene ter gej baidaggui baisna bolohoor odoonii ovoo emee nariin zuzaan shiliig zuudeg bailaa.
Harin odoo minii haraa –0.5.
Minii haraa ingej ih saijrahad olon zuil nogoolson gej boddog.Tuhaibal:

1. Ogloo ih ert bosood (zun) gol deer ochij usnii dolgiog nud tsavchihguideer hardag baisna,Ene bol haraagaa saijruulah hamdiin sain altan durem. Haraa saijirdaggui yum aa gehed hunuu husnii hor, yadargaa tailagddag hamgiin sain dasgal. Ehleed 1 min daraa n odor bur 1.1 minutaar nemseer baigaad suuldee hichneen udaan (10min) harsan ch nudnees chin nulims goijihoo bolchihdogiin.

2. Ogloo bolgon uuliin oroig tsonhooroo hardag baisna, Medeej zugeer neg ger dotroo ch yum uu tsonhoor gudamj harj boloh bolovch ene n tiim ch ur duntei bish.Uchir n oiriin yum hichneen udaan harsan ch sain dasgal bolj chaddagguitei holbootoi. Minii hardag baisan uuliin oroid anten baidag baisniig bi ter uyedee hardaggui baisan.Harin yavaa yavaandaa haraa saijraad ireheer shuud harj chaddag bolson.yamar negen yumiig harag gej meriine gedeg haraand chin sain dasgal bolj chaddag,Hamgiin gol n holiin yum harah!

3. Shireenii ard ch bai, zugeer yum harj baisna ch gesen tuhain harj baigaa zuileesee 30-45cm-iin zaitai baih yostoi,Medeej uuniih hiij surna gedeg mash hetsuu. Hervee chi ooriinhoo haraag uneheer l saijruulya gej bodoj baigaa bol hetsuu ch gesen hiih l heregtei,Bi bainga l martchihdag baisan ch hicheesnii dund l minii haraa odii zeregtei saijirsan gej boddog, Computeriin ard bol delgetsnees nud chin 45-60cm-iin hol baij yostoi. Bas computeriin delgets n chinii tolgoinoos doosh tseejnii havitsaa bairlah heregtei.

4. TV uzehdee hamgiin bagadaa 4m tuunees deesh meter-iin zainaas uzeh heregtei,Anhandaa yum sain haragdahgui hunuu tsarai budeg haragdaj baigaa ch gesen harah gej hicheeh heregtei. Bi bol TV oroonii neg buland baihad bi nogoo buland ochij suuj uzdeg baisan,

5. Nudnii dasgal hiih. Ogloo, odor , oroi 3 udaa hiih heregtei.
A.Nudee deesh doosh 8 udaa hodolgoh
B.baruun zuun tiish mon 8 udaa hodolgoh
C.Agaart 8 yumuu 0 toog zurah
D. Oroonii neg hana nalj suugaad 4 bulang n eljlen harah
E.5 sekund nudee hurdan tsavchaad daraagiin 5 sek-d tsavchihgui harah. Husvel hugatsaag n oortoo tohiruulaad urtasgaj bolno.

6. A bitaminaar bayalag hool ideh,esvel VitA uusan ch bolno.

Etsest n helehed eye surgery-g hiilgeed hereggui l gej bodoj baina.Hun ooroo l chin setgeleesee huseed hicheeh yum bol yuug ch hiij chadna shuu dee.
Nudnii sain sain emch nar oorsdoo zuzaan zuzaan shil zuugeedl yavaad baidag yamar eye surgery-d yamar neg sorog tal baigaa bolood l ter gej bodoj baina. May be zaluu nadand zugeer ch gesen hogshiroor irehiin tsagt ogt yum haraahaa baichihval ternees doloon dor biz dee.!

Minii ajiglasnaar udamshliin l haraa muutai bish bol haraagaa saijruulah buren bolomjtoi. Hamgiin gol n Haraagaa saijruulna gej bodoh bish tuuniihee toloo tsag minut bur hicheeh heregtei l gej helmeer baina,
Ta buhend amjilt husye!

_________________
crybaby

---Linz---

---Q: linznii talaar medeelel ogooch!

---reason: ZA bi jooxon medex xeden yumaa bichii
1. Linz zuuxed nud zagtanan gej xudlaaa herew ter xun alergy gui bol zugeer
2.yurn nudnii shilnees linz n deer xaraag xurdan togtoonoo
3.Linz xereglii gej bodoj bgaa bol ariun tsewer saxix xeregtei nudnii
4.bas neg yum helxed xuurai tsag agaartai gazar zarim xumuusd nuluuluj nud xorsogdog gexdee zugeer minii bodloor
5.yu gej ungutei linz eruul mended muu baix yum be bi xaraanii linz 3 jil zuuj bna xarin ch xaraa togtood deer bna
6.odoo neg xonood solidog linz gartsan chi xerew money tai nudee xairlaj baiwal bainga linzee shineer solisonn deer

---molorxon: Nudnii linz udaan zuuvel nudnii uul buyu tsagaan ooh uusgedeg gej sonsoj bsan ch manai egch odoo 6-dah jildee zuuj bna.
Hervee chi linzee avahdaa nudniihee ayagani hemjeeg ene teriig hemjuuleed yag nudendee taaruulj avbal holgoh ene ter gesen asuudal garahgvi.
Tegeed ch emch chin chamd yaaj zuuj yaaj avahig ni zaaj bur ooroo uzuulne.
Neg udaagiin linz 30 shirheg ni 40 heden dollar bolj bna lee.
Herev ee neg udaagiinhig avch chadahgvi bol sarinh ch gej bas bgaa.
Er ni bol neg udaagiinhig avaad nudnii shilteigee eeljleed zuuj bhad zugeer sh dee.Haayaa nudee amraagaad.
Ternees gadna linz-tei ued shoroo toostoi gazraar yavj boldoggvi yum bilee.Yalanguya Mongold havar tsagaar bol...
Sonirhuulj helehed neg udaagiin linz zuugeed avsani daraa neeh sonin helberee aldchihdag yum bilee.Yag l neg udaagiinh bolohooroo ter gesen shig
Harin ongotei linz-nii huvid gevel ongogui linz-teigee yag l ijilhen.Tegj yalgaraad nudend uzuuleh yanz buriin muu noloo bhgvi

---marumo: hehe lens gevel hard soft 2 bgaag bugd medej l bgaa bh l daa...ter uvtguud ehendee torod bgaa chin hard lens bh aa...soft bol nuden dotor chin yum bgaa gej ogt medregdehgui l dee....nudnii eruul mendiin huvid bol hard lens n agaar nevtruuleh chanaraaraa undur bdag barag 90 heden % tai bdag.daanch nudee dasgahad hetsuu...amarhan dasdag humuus bdag l yum ataarhmaar :D
soft lens-nuud bas dotroo agaar nevtruuleh chanaraaraa hed hedn yanz l bdiim shig bn lee....udaan hugastaanii lens-uud(1 jil,1 jil hagas) udaan heregleed gemtel bohirdoltoi bolood terneesee nudnii eruul mended muugaar nuluuldug....yer n uragdahgui bgaad bn geed zuugeel bdag tehdee l nudend neeh sain bish...
mini zuudeg n 1 sariin lens...sar bur 1800 yen l tuldug....tegeel neg ochihdoo(emleg) 3 sariinhiigaa neg mur avchdag yum..tegeh burtee haraanii uzleg hiilgedeg....
6,7 jil lens zuuj bgaa hunii huvid nuguu nudnii buurunhii har (sorry yu gedeg n orj irdeggui ee ) n nimgerchihdeg gej sonsson..nimgerlee geed yadagiig medehgui l dee...
yer n bol haraanii laser emchilgee hiilgechih zugeer yum shig bgam...suuliin yed ih hiilgej bgaa bololtoi humuus 2000 $ orchim bolj bn gesen niitdee buh zardal n ..Er-khuu bolon Korea-d ih hiilgej bga bh
za minii medeh yum iimerhuu

_________________
crybaby

хараа сайжруулах мэс засал сүүлийн үед газар авч байна монголд хүртэл ороод ирчихэж энэ ер нь ямархуу бол та нар юу гэж бодож байна.

_________________
Mongolian Gambler

nudnii haraag yaaj togtooh we? aiamr hetsvv bn aa

Зун болгон Монголд очоод нэг сайхан холын барааг харж бай!
Ер нь ойрын зүйлүүдтэй байнга харицьснаас болж мууддаг шд дээ. Өө нээрээ ширээний гэрэл их муу юм байна лээ өрөөнийхөө гэрлийг цуг асаагаад ажилаа хйивэл дээр байх... За тэгээд дээрхи хүмүүс их олон зөвлөгөө дэлгэрэнгүй бичсэн байна дөө...

Компьютер удаан харах хараанд маш муу байдаг. Зєв байрлалаар сууж 15-30 минут тутамд дэлгэцээсээ холдон єєр тийш харах, болвол цонхоор холыг харах, нvдний булчингийн болон, цусан хамгамж ихэсгэх дасгалуудыг дээр хvмvvсийн зааснаар хийвэл зvгээр. Тэгээ босоод нvvрээ нэг угаачихаад байхад бvр л сайн даа!!

Yvний тулд компьютертэй сэрvvлэгтэй цагийн програм суулгаад тэрэндээ 20 минут тутамд ядар ч байна шvv!! гэсэн сэрvvлэг тавичих! Энэ миний хэрэглэдэг арга! Нэг хэсэг хараа муудаад байх санагдаад энийг хэрэглэсэнээс хойш гайгvй болох шиг болсон. Тэгээд А витамин бол их сайн даа. Бол нэг их витамин авч ууснаас Монгол лууван (хятад биш шvv) аваад хальсыг нь аваад тvvхийгээр нь сайн идэх хэрэгтэй дээ!
Хэрэв таалагдахгvй бол миксэрдээд, майонезтэй холиод луувангийн салад болгоод ид! Ямар ч нийлэг витаминээс натурал хоолны витамин хэд дахин илvv биенд шингэцтэй байдаг гэж байгаа!!

За мэддэг хvн шиг баахан биччихлээ!!! Энд тэндээс дуулсан юмаа л бичлээ... Хvмvvст хэрэг болох юмуу гvй юу!!

http://www.softshape.com/download/#chamclock

За энэ дээрх миний хэрэглэдэг сэрvvлэгтэй цаг! Их хєєрхєн програм!

Амжилт!

_________________
www.dusal.net

neg tiim nudnii shil garsan
haraa saijruuldag
mash ur duntei gesen

_________________
true gamer, gm of "Mongols"

_________________
be your self ...

Ter Tavin-Usiinhan yamar shunaltai garuud ve. Russiad emiin sand n mongol mongoor bol 10000 orchim togrogoor zaragdaj bsan. Ulaan-Ud, Irkutskiin emiin sanguudad baij l baigaa. Yahav, shinjleh uhaaniih n uudnees bodvol ur duntei, iim shil sonirhson hun Russia ruu zahival hymd baigaa....

Zaluusaa...
neg xeseg genet l nvd bvrelzeed tolgoi ergej baigaa met yums xaragdaad eswel er ni xaranxuulaad baisan yum odoo zvgeer l baina. Ter er ni yamar uchirtai yum bol?

_________________
Nobody

Чи жирэмсэн болсон байна...хэхэхэ

Ishh, goe oo!

Jiremseeen gesen shvv. Chi Dergedex xvndee iimerxvv buruu yum xelj baigaad buruu ch emchilgee em ene ter bolch baigaad alchiw daa gesen ,, nargia

Whatever, thx! He he

_________________
Nobody

yadargaa tussan baina. sain amar.

Bayarlalaa arai boduushtai advice baina

_________________
Nobody

minii naiz hagalgaand orvol aiguu sain boldog shd uulan. hagalgaind orvol hajuud chin haraad baij bnaa za ene ter geed.