#AsuultSambar :

ASUULT.NET - МОНГОЛ УЛС МАНДАН БАДРАГ!
It is currently May.20.18 9:18 pm

All times are UTC+09:00




Post new topic  Reply to topic  [ 552 posts ]  Go to page Previous 118 19 20 21 22
Author Message
PostPosted: Apr.10.18 7:34 pm 
Offline
Asuult Precious Member

Joined: Jul.13.02 1:34 pm
Posts: 23767
225x4x5 shahav

_________________
The Original Asuult Badboy™


Top
   
PostPosted: Apr.11.18 2:48 am 
Offline
Mister
User avatar

Joined: Jun.30.07 9:18 pm
Posts: 3922
bench press yeruusu yavahgui bn ...
2jiliin umnu 220-260 pounds hoorond bolood bdag bsn ene udaad 5 sar yavhad 175-190 arai gej hiij bna
bas mur tohoi 2 ih uvduud bh ym ali boloh sain halaagaad boogod bhad..

_________________
....`


Top
   
PostPosted: Apr.11.18 2:55 am 
Offline
Asuult Precious Member

Joined: Jul.13.02 1:34 pm
Posts: 23767
Шахалт бол маш өндөр техниктэй хөдөлгөөн. Буруу хийвэл өндөр рисктэй.

_________________
The Original Asuult Badboy™


Top
   
PostPosted: Apr.11.18 3:06 am 
Offline
Mister
User avatar

Joined: Jun.30.07 9:18 pm
Posts: 3922
NCA_D wrote:
Шахалт бол маш өндөр техниктэй хөдөлгөөн. Буруу хийвэл өндөр рисктэй.



jaahn hundruulehed hiihed technique huvid gaigui bga bagshiin hyanaltan door hiij bga..yaarahgui baga bagaar chanartai hiihee l bodiidoo

_________________
....`


Top
   
PostPosted: Apr.11.18 4:36 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Ахлах Манаач
User avatar

Joined: Aug.28.10 2:45 pm
Posts: 4256
Location: Чимээгүй толгод
хүч нэмэх гээд байх хэрэггүй дээ аяандаа л болно сайн үе мөчөө дасгаж байгаад нэмэх хэрэгтэй 1 долоо хоногтоо бага зэрэг хүнд рүү дайраад дараагийн 7 хоногтоо давталтаа ч гэдгиймуу тэгээд хүнд рүү дайрахаар бол omega-3 билүү fish oil гээд ч байдаг үе мөчинд сайн тэрийг хэрэглэвэл их зүгээр юм байна лээ.

_________________
Thank you Sir Alex Ferguson.


Top
   
PostPosted: Apr.23.18 4:06 am 
Offline
Asuult Precious Member

Joined: Jul.13.02 1:34 pm
Posts: 23767
Creatine ууж эхлэснээс хойш хүч сайн нэмэгдсэн байна. Шахалтад ПР хийв. Суултад халж байхад баруун өвдөгний дотор эвгүй болов. My body wanted to continue but my mind said no. Ухаан сууна гэж энэ. Тун ялихгүй бэртэлт бололтой. Бараг бэртэлт гэхэд хэцүү. Ямар ч зовиур алга. Алхахад асуудалгүй. Тэхдээ л not 100%. Суултын өмнө bodyweight squat аар халж байх.

Өглөөний жин 178.2 буюу 80.83kg

_________________
The Original Asuult Badboy™


Top
   
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic  Reply to topic  [ 552 posts ]  Go to page Previous 118 19 20 21 22

All times are UTC+09:00


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  

Copyright Asuult.NET © 2000-2015.
Administrative Contact: Khundaga Khurelbaatar [hundaga@hotmail.com]
Tel: 1-888-303-4927, Fax: 1-888-406-2264.
Powered by phpBB © 2000-2015 phpBB Group. Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited