#AsuultSambar :

ASUULT.NET - МОНГОЛ УЛС МАНДАН БАДРАГ!
It is currently Apr.23.18 1:36 am

All times are UTC+09:00




Post new topic  Reply to topic  [ 37 posts ]  Go to page Previous 1 2
Author Message
PostPosted: Oct.17.12 11:04 pm 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн

Joined: May.17.11 9:23 pm
Posts: 1113
Sportoor hicheelledeg hun tesver tevcheer amidralaa avad yavah chadvaraaraa sportoor hicheelledeggui hunees 35 huvi iluu bdg gejugaa

uneheer ih tesver tevcheer er zorig tsag hugatsaa ym shuu. Baharhaj bna

iim bolnool getsen bga zutgeel bna ..


Top
   
PostPosted: Oct.24.12 8:43 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: May.08.06 3:39 pm
Posts: 4743
Location: Lions don't worry about the opinions of sheep.
Надад л лав тийм том бие муухай санагддаг. Тэр Jay Cutler, Ronnie бүгд шижгийн харагддаг. Асар их хөдөлмөр, dedication ордог гэдгийг нь хүлээн зөвшөөрөх ч тийм том биетэй болохын ач холбогдол яг юу вэ гэдгийг нь үнэндээ олж хардаггүй. Steroid хэрэглээд олигтой юм л биед нь байхгүй байж таараа. Wikipedia гаас харахад Ронниг л лав гэр бүлтэй гэж бичээгүй байна, Катлерийг эхнэртэйгээ байдаг л гэснээс хүүхэдтэй гэсэн юм алга. Стеройдны үр дүн боов нь ч олигтой ажиллахаа болио биз.
Роннигийн хэрэглэж байгаа юмнууд нь.


Ийм их юм хэрэглэж ийм том биетэй боллоо гээд ч яалаа. Дээр нь стеройд нь нэмэгдэх биз. Хэрэглэсэн ч бай хэрэглээгүй ч дээрх бичлэг дээрх юмнууд нь л гэхэд арай дэнднэ.

Би хувьдаа фитнесд яваад 6 сар болж байна. Зах зухаас нь мэдрээд таалагдаж л байна. Гэхдээ миний хувьд нээх том булчинлаг махан бөмбөг байснаас атлетик биетэй байхыг хамаагүй илүүд үзнэ. Тийм сүрхий том биетэй болоод тэрийгээ өөр спортод хэрэглэхгүй л юм бол тийм том биеэр яана? Яахав эрүүл байх сайхан л биз. Ямар ч спорт сонирхдоггүй зүгээр л дан бодигоор явдаг хэд хэдэн булчинлаг хүмүүстэй уулзах байсан. Нэг л уйтгартай санагдсан.
Миний хувьд хөлбөмбөгт илүү хүчтэй цохьж, тэсвэртэй тоглохын тулд бодигоор явдаг. Миний зорилго тэр.
Дан штанг өргөхөөс уйдаад байгаа. Тэгэхээр боксд явъя гэж бодоод 12 сараас явахаар бүртгүүлчихсэн.

Conclusion: Бодигоор явлаа гээд гоё биетэй болно, хүч нэмэгднэ, эсрэг хүйстэндээ илүү таалагдна, эрүүлжнэ, өөртөө итгэх итгэл нэмэгднэ. Гэхдээ тэр хүчээ өөр спортод хэрэглэхгүй юм бол нэг сүрхий том махан бөмбөг болоод утгагүй санагддаг. Гол санаа нь ЗОРИЛГО. Миний хувьд зорилго нь хөлбөмбөг, бокс. Хөлбөмбөг бол яахав хааяадаа нэг тоглодын. Бокс бол 7 хоногт 3 ороод байх юм шиг байна лээ. Багштайгаа ярьж байгаад хий гэсэн дасгалыг нь хийгээд явна даа. Мэдээж бодигоо орхихгүй. Бодигоо бокс, хөлбөмбөгийн чадвараа нэмэгдүүлэхэд ашиглана.


Top
   
PostPosted: Oct.24.12 8:59 pm 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн

Joined: May.17.11 9:23 pm
Posts: 1113
Chi bodybuilding sportiin neg torol gdgiig odoo boltol oilgoogui bgaa bolhoor chinii huvid chinii bodol zovL ymdaa lol


Top
   
PostPosted: Oct.24.12 9:11 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: May.08.06 3:39 pm
Posts: 4743
Location: Lions don't worry about the opinions of sheep.
TATAP wrote:
Chi bodybuilding sportiin neg torol gdgiig odoo boltol oilgoogui bgaa bolhoor chinii huvid chinii bodol zovL ymdaa lol

Өөрийнхөө бодлыг зүгээр хэлчихэж чадахгүй худлаа lol нтр гэж араас нь битгий ингэ л дээ. Өлөн бацаан шиг өөрийгөө харагдуулах юм.


Top
   
PostPosted: Oct.26.12 12:12 am 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн

Joined: May.17.11 9:23 pm
Posts: 1113
Ter lol iin chin omno ni minii sanaa yavj bga yum huuhee!

Ter biy muutgadag gsn sanaa chn zovoo demjij baigaa. Biydee hortoi zuils hereglen bj bulchingaa tomruulah herg bnu? gj bich boddog.

Harin zugeerl bulchingaa hogjuled yahin oor ymand zartsuulah gdg sanaa chn bodybuilding bol sport bish gsn sanaag iltgeed bna. Chinii huvid hol bombog box bol sport body bol bulchinl tomruulah eruul bh oor yuch bish gdg shig. Nas hamaagui tegj helj bolkuldee.

Holbombog ch gsn heden hun 2 talaas bombog bulaatsaldaal neg haalgaruu hiih gj orolddog. Bas ih erguusht yag unendee haraad bval

box bol buur butq. Za yahav biye hamgaalj surj bolhiin. Busdaar bol hoorhii eek aavin hairtai 2 ur biy biynee byalba zodoh denduu utagagui. Biye aimshigtaigaar zovooj bgaa busuu? Busad ni uzeed baysaad suuj bdg. Ene hunii niigem chin ooroo denduu adguuslag bgaa bizdee. Boxiin hajuud bol body havigui eruul sport ym bgamsht.

Zaza tegeed ooroo oilgohoorool bolno biz. Arai jaahan oroosgol handaa yu geed zovloson uhaanii. Chamaas heruul guigaaguimshuu. lol


Top
   
PostPosted: Oct.26.12 3:50 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: May.08.06 3:39 pm
Posts: 4743
Location: Lions don't worry about the opinions of sheep.
Дахиал лол гэх шаахым даа. Би ч хэрэлдэх гэсэнгүй.
За магадгүй чамтай санал нийлж байна. Би бодибилдингийг тусдаа спорт болгож хардаггүй байж болох юм байна. Тусдаа спорт байсан байлаа ч хамаа алга.
Бүх тамирчид л хүчээ нэмэгдүүлэх шиг гантел юм хум өргөж байгаа. Бодибилдинг бол яг үг шигээ биеийг цогцлоон бүтээж байгаа. Гэхдээ яаж томруулах вэ гэдэг дээр нь л ажиллахаас яг цэвэр хурд, тэсвэрийг тэгтлээ нэмэгдүүлэхгүй гэж бодож байна. Булчин том байлаа шууд хүчтэй тэнцэхгүй. Бодибилдэр, хүндийг өргөгч 2 шал ондоо. Роналдо ч жимд юм өргөж л байгаа. Роналдо Kay Greene 2 ийг харьцуулахад Роналдо хамаагүй эрч хүчтэй, хурдан шаламгай харагдна. Би тийм л эрч хүч, хурд, тэсвэрийг яриад байна. Хурд тал дээр plyometrics дасгалууд хамаагүй дээр. Тэгэхээр би өөрийгөө бодибилдэр гэж хэзээ ч хэлэхгүй. Тийм болох ч үгүй. Жимд явж хүчээ нэмж хөлбөмбөг илүү сайн тоглохыг л хүсч байгаа. Бокс бол хурдан шаламгай болоход тусална өөрийгөө хамгаалахад ч тустай. Гудамжны зодоонд бол бокс бараг хамгийн үр дүнтэй нь.
20кг юмыг өргөх нь хүч, өргөөд хэр удаан барих нь тэсвэр болов уу гэж ойлгож байна. Бокс тэсвэр тал дээр нь илүү үр дүнтэй байх.
Бокс тоглолоо гээд л хоорондоо нүдэлцдэг юм биш. Охидууд ч их явдаг. Мешок цохиод бие хаад нь дан гүйснээс илүү үр дүнтэй бдаг байх. Би Монголд байдаггүй болохоор Монголд хэр байгааг мэдэхгүй байна. Гэхдээ зүгээр л зодолдуулаад байхгүй, олон сайн үр дүнтэй.
Жимд зүгээр л өргөж байснаас өөр хүмүүстэй өрсөлдсөн юм хамаагүй дээр. Нээх том булчин, тачаал оргисон бариу футболк, дан цээж, 2 толгойт, гэдэсний л дасгал хийсэн үзэмж хөөсөн гаруудаас тэсвэрийн талдаа дасгал хийсэн хүн хамаагүй илүү хүчирхэг сэтгэл зүйтэй болсон байх байх гэж бодож байна. За ер нь гол санаагаа гаргасан байх.


Top
   
PostPosted: Oct.26.12 6:39 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
Бусад спортын хувьд performance хамгийн чухал хүчин зүйл, үзэмж бол дагалдах зүйл. Харин Бодибилдинг гэдэг спортын хувьд үзэмж хамгийн чухал хүчин зүйл болоод performance гэдэг нь дагалдах зүйл болж байгаа.
Өөрийнхөө төмөр өргөж байгааг бодибилдинг гэж яриад хэрэггүй ээ. Тэртэй тэргүй чиний зорилго чинь өөр юм байна. Наадах хийгээд байгаа зүйл чинь чиний хувьд зүгээр л хүчний бэлтгэл, тэсвэрийн бэлтгэл болж байгаам.


Top
   
PostPosted: Oct.26.12 7:53 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: May.08.06 3:39 pm
Posts: 4743
Location: Lions don't worry about the opinions of sheep.
Яг зөв. Угаасаа бодибилдинг гэхгүй ээ. Мэдээж үзэмж дээрээ анхааралгүй яахав. Chicken leg-нээсээ салмаар л байна. Performance, үзэмж 2 аль аль нь л чухал.


Top
   
PostPosted: Oct.26.12 11:52 pm 
Offline
Жинхэнэ Бука Гишvvн

Joined: Dec.22.03 3:33 pm
Posts: 2755
Тикотой санал нийлж байна. Би хийхдээ ихэнхдээ компоунд дасгалууд л хийдэг. Isolation бараг хийдэггүй. Бага зэрэг ноцолддог ухаантай. Стаминагаа сайжруулахгүй бол хурдан цуцахын. Уг нь 7 хоногтоо нэг гүйгээд байгаа.


Top
   
PostPosted: Oct.27.12 2:37 am 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн

Joined: May.17.11 9:23 pm
Posts: 1113
Tiko wrote:
За ер нь гол санаагаа гаргасан байх.


Chi ingej l bichih bsn ym. Ternees bish neg sportiig nogoogoor ni doosh ni hiij yarih bol utgaguishtee. CHi yamar orgild ni garchaad dugnelt hij bga bish. Yadaj bhad buur sport ch bish gj bichheer chine yag ene sportoor hicheelledeg humuust muuhai shude. Buduuleg.
Olon uls sportoor ni huleen zovshoorchihson ed shude. Hun hunii sonirhol oor bolhoor ene chine zarim humuust chinii holbombog sonirhdog shigl shn sanagdaj bgaasht. Tuiliin unen bhgu geej Guy orilood bdg shudee.

Bi ch bodygoor zuerl fit boloh gj yavdag chicken holtei. Jaahan tashaa bodoj bndaa geel sanalaa nemerlsen ymldaa


Top
   
PostPosted: Oct.27.12 8:43 am 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: May.08.06 3:39 pm
Posts: 4743
Location: Lions don't worry about the opinions of sheep.
TATAP wrote:
Tiko wrote:
За ер нь гол санаагаа гаргасан байх.


Chi ingej l bichih bsn ym. Ternees bish neg sportiig nogoogoor ni doosh ni hiij yarih bol utgaguishtee. CHi yamar orgild ni garchaad dugnelt hij bga bish. Yadaj bhad buur sport ch bish gj bichheer chine yag ene sportoor hicheelledeg humuust muuhai shude. Buduuleg.
Olon uls sportoor ni huleen zovshoorchihson ed shude. Hun hunii sonirhol oor bolhoor ene chine zarim humuust chinii holbombog sonirhdog shigl shn sanagdaj bgaasht. Tuiliin unen bhgu geej Guy orilood bdg shudee.

Bi ch bodygoor zuerl fit boloh gj yavdag chicken holtei. Jaahan tashaa bodoj bndaa geel sanalaa nemerlsen ymldaa

Okay. Ойлголоо. Санаагаа буруу гаргаж эхнийх дээрээ.


Top
   
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic  Reply to topic  [ 37 posts ]  Go to page Previous 1 2

All times are UTC+09:00


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  

Copyright Asuult.NET © 2000-2015.
Administrative Contact: Khundaga Khurelbaatar [hundaga@hotmail.com]
Tel: 1-888-303-4927, Fax: 1-888-406-2264.
Powered by phpBB © 2000-2015 phpBB Group. Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited