#AsuultSambar :

ASUULT.NET - МОНГОЛ УЛС МАНДАН БАДРАГ!
It is currently Oct.22.18 2:52 pm

All times are UTC+09:00




Post new topic  Reply to topic  [ 39 posts ]  Go to page 1 2 Next
Author Message
PostPosted: Apr.02.12 10:14 am 
Offline
Олны Танил Гишvvн
Олны Танил Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.21.02 2:38 am
Posts: 515
Location: Yag end
Medeej alivaa zuild sainii hajuugaar saar zuils urgelj dagaldaj yavdag 100% sain bna gej yu bhav.

1. Bodybuilding hurdan hogshruuldeg gej unen bhaa minii huvid us maani unaad ih hetsuu bnaa, hogshirolt ilt yavagdaad bna.
2. hamag huvtsas taarhaa boliod bugdiig shineer avch bna, shataj duusjiinaa.
3. Huvtsas taarahgui yadargaatai ym, omd bol bur oldhoo boliloo, guya bogsooroo taarhaar belhuuseeree aimaar tomdood, belhuuseer ne taaruulaad avhaar guya ne orku zovoogood chiheed omsohleer ertuuz omstson ym shig t*n*g haragdaad, tsamts ch yalgaagui mor ne taarhaar dooshoo nemliichih ym, bariu tsamts omsohleer mor ne jadaigaad za er ne l asuudal bna shuu bna....

_________________
"STAY STRONG"


Last edited by bet20 on Jun.26.12 12:33 pm, edited 1 time in total.
Сэдвийн нэрийг кирилл рүү


Top
   
PostPosted: Apr.04.12 9:34 pm 
Offline
Тугчин Гишvvн
Тугчин Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.01.11 11:24 pm
Posts: 185
minii huvid hul l udur ireh tusam aimaar hugjuud bgaa murtluu tseej yaag heveeree hugjihgui yum...shahalt ch saijrahgui tseejnii shahalt saijruulah yamar arga bna

_________________
Gegeen alsad odoh yumsan...


Top
   
PostPosted: Apr.05.12 2:27 pm 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн
User avatar

Joined: Aug.31.09 2:33 pm
Posts: 1100
Location: Behind every great fortune there is a crime
Хөл хийхээр 3-5 хоног хөндүүрлээд...алхахад хэцүү юм...хийхгүй байя гэхээр орхигдчих гээд...хэцүү хорвоо...

_________________
Vito Corleone


Top
   
PostPosted: Apr.05.12 3:00 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
заа булрах шиг сайхан юм байхгүй шд. би бол булраасай л гэж боддог. тэгээд ч хэт их тэгж булраад байгаа бол сунгалтаа сайн хий л дээ. арай л бага булрышд.

хүндрэлтэй юм гэвэл цамцны ханцуй богинодоод, суга нь суга руу шигдээд байдаг л болчхым даа.


Top
   
PostPosted: Apr.05.12 3:41 pm 
Offline
MadeMoiselle
User avatar

Joined: Oct.30.09 5:29 pm
Posts: 10682
Location: Диваажинд
Эхний 7 хоног хамаг бие булраад байсан одооноос харин хэвийн болж иржийшд харин шинэ дасгалууд нэмэгдэхээр булраад байх юм билээ за тэгээд таануус шиг удаан яваад ирэхээр хувцас хунар таарахаа болиод балрах юм байна л даа :hihi:

_________________
Жаргалыг хүснэ...


Top
   
PostPosted: Apr.05.12 3:54 pm 
Offline
Эзэрхийлэн Эзлэгч Гишvvн
Эзэрхийлэн Эзлэгч Гишvvн
User avatar

Joined: May.22.10 7:43 pm
Posts: 956
Location: mongolia
xaxaxa.uesegui m*ng*r baki zalu bhnlde....hetsuu shu..nadd bga problem gwl hol hiihees zailshiihima.dasgal hiih durtai hernee hol hiih odor l bur zurh uhchihii,,minii holiin hogjil tseej hesgee bodwol muu...suult hiiher uhchkeed bdin...ih holroh ymaa....bs suuliin ued ohiduud haraad laitai hetsuu bnaa. :l2: hun zugeer yawuulkui end tendees ulun nudleed...yaah gj fitneseer hicheellwe ntr.joke.....xaxaxa....

_________________
Shan amidar eswel uh....


Top
   
PostPosted: Apr.05.12 4:07 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
Тэгээд хөлөө огт хийхгүй халшраад байхаар чинь хөгжихгүй байх нь аргагүй шд. тийм ч учраас чи халшраад байгаам. зүгээр шууд зориглоод зүтгэ, хөнгөнөөс нь авхуулаад ахиулаад яв. нэг л мэдэхэд дуртай болно.

Дондгоод хувцас таардаггүй болох биш хувцас нь томддог болох юм биш үү? эсвэл хүндийн өргөлт рүү шилжих санаа байна уу? :haha:


Top
   
PostPosted: Apr.05.12 4:29 pm 
Offline
MadeMoiselle
User avatar

Joined: Oct.30.09 5:29 pm
Posts: 10682
Location: Диваажинд
хувцас таарахаа болино гэдэгт чинь хувцас багадах ордог юм байгааз дээ :lol:

_________________
Жаргалыг хүснэ...


Top
   
PostPosted: Apr.05.12 4:37 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
:xi:


Top
   
PostPosted: Apr.05.12 4:38 pm 
Offline
Самбарын Хvндэт Тугчин
User avatar

Joined: Sep.24.05 9:23 pm
Posts: 2259
Location: Houston, TX
Bench press,yaj ihesgeh be??????????????????


Top
   
PostPosted: Apr.05.12 4:43 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
сэтгэл санаа шд. хүндрүүлээд цөөхөн давтаад үз, хүндрүүлээд хагас давтаад үз, цочроо. жингээ жаахан ахиулаад дээрээ аваад үз. тэгж байтал тархи чинь өөрөө тэр жинд дасна. тэгээд нэг мэдэхэд өргөдөг болно. тэгээд хамгийн гол нь сэтгэл санаа шүү дээ. жингээ ахиулчлаа даах болов уу гэж эргэлзвэл тэгээд л даахгүй. жоохоон нэмцийшдэ, даалгүй яадын хөнгхөн, хүмүүсийн хэлдгээр "цаас, цаас" гээд дайрвал бас л ахийшд. би лав 70 дээр өчнөөн олон сар болчоод шууд 90рүү ороход болж л байлээ.


Top
   
PostPosted: Apr.06.12 8:51 am 
Offline
Жинхэнэ Бука Гишvvн

Joined: Dec.22.03 3:33 pm
Posts: 2758
Туслах дасгалуудаа бас хийх хэрэгтэй. Дипс, Прэсс гэх мэт


Top
   
PostPosted: Apr.06.12 10:03 am 
Offline
Эзэрхийлэн Эзлэгч Гишvvн
Эзэрхийлэн Эзлэгч Гишvvн
User avatar

Joined: May.22.10 7:43 pm
Posts: 956
Location: mongolia
tricep ih chuhal ym bilee.

_________________
Shan amidar eswel uh....


Top
   
PostPosted: Apr.06.12 10:09 am 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
явж явж гурван толгойт, мөрнөөс гадна 2 толгойт ч ордог юм байна. Ялангуяа яг гар тэнийлгэх үед атгаал булчин ордог юм байна. Hammer curl-г хийгээд байхад гараа бүрэн тэнийлгэж чадахгүй чардайдаг хүмүүс шууд тэнийдэг болж байна.


Top
   
PostPosted: Apr.06.12 2:14 pm 
Offline
Алтан Гургалдай Гишvvн
Алтан Гургалдай Гишvvн

Joined: Jul.01.05 12:35 am
Posts: 417
neg tom sul tal bol ahui amidral deer amarhan tsutsamtgai boldog yumshig jisheelbel avtirkaar yum changalah hoshig togtooh :mrgreen: geh met ...hiideggui huniig bodvol iluu medreg tsutsamtgai bolchdog shig sanagddag


Top
   
PostPosted: Apr.06.12 2:29 pm 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн
User avatar

Joined: Aug.31.09 2:33 pm
Posts: 1100
Location: Behind every great fortune there is a crime
Зүүн бугуйгаа гэмтээснээс болоод ихэнх barbell оролцсон дасгал хийх чадваргүй болсон...гэмтээд 2 долоо хоног шахуу болох гэж байна, зүгээр болохгүй юм...wrist support хэрэглэх ёстой юм болов уу..

_________________
Vito Corleone


Top
   
PostPosted: Apr.06.12 2:51 pm 
Offline
Жинхэнэ Бука Гишvvн

Joined: Dec.22.03 3:33 pm
Posts: 2758
Yaj bgad gemteesiin. Ovdood bolohgui bval heseg hiihgui amraagaad neg uz. tgd emchilgee hiilgesen ni deer de. sharlaga g/m.


Top
   
PostPosted: Apr.06.12 3:58 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
zxcvb wrote:
neg tom sul tal bol ahui amidral deer amarhan tsutsamtgai boldog yumshig jisheelbel avtirkaar yum changalah hoshig togtooh :mrgreen: geh met ...hiideggui huniig bodvol iluu medreg tsutsamtgai bolchdog shig sanagddag

за наад чинь яг дутагдалтай тал шүү. яг булчингаа мэдрээд сурчдаг. тэгээд бие хөдлөх болгонд оролцох булчинг нь мэдрээд байдаг болчдышд. :haha:


Top
   
PostPosted: Apr.06.12 11:09 pm 
Offline
Тугчин Гишvvн
Тугчин Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.01.11 11:24 pm
Posts: 185
ETB wrote:
zxcvb wrote:
neg tom sul tal bol ahui amidral deer amarhan tsutsamtgai boldog yumshig jisheelbel avtirkaar yum changalah hoshig togtooh :mrgreen: geh met ...hiideggui huniig bodvol iluu medreg tsutsamtgai bolchdog
shig sanagddag


за наад чинь яг дутагдалтай тал шүү. яг булчингаа мэдрээд сурчдаг. тэгээд бие хөдлөх болгонд оролцох булчинг нь мэдрээд байдаг болчдышд. :haha:


za anh yavj ehelj bgaa humuust l tiim bdag bhaa ternees huch orool harin ch shan boldog...Yagaad tsutsaad urid bsanaasaa iluu yadraad bna geheer body-goor hicheellene gedeg maani huuchin buh suuri bulchingaa nuraagaad shineer uusgej barilga barihtai adil chanartai suuri hiij bgaa uchraas geh yumuu daa bi l tegej bodoj bna

_________________
Gegeen alsad odoh yumsan...


Top
   
PostPosted: Apr.07.12 1:21 am 
Offline
Гавшгай Гишvvн
Гавшгай Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.30.03 9:39 am
Posts: 138
Location: цэцэгхэн хотхонд
Төхөөрөмж дээр хөлийн 4 толгой 2 толгойг асуудалгүй хийдэг атлаа, суулт хийх үед л амьсгаа царайлах юм. Үнэхээр хамаг юм мохож цуцах юм хэхэ. Үнэхээр бардгү дээ. Яавал дээр вэ. Сатгэл санааны дэм өгөөч хэхэ

_________________
http://vlmedeh.com/


Top
   
PostPosted: Apr.07.12 1:23 am 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
зүгээр биеэ хэт мэдэрдэг л болчдог байхгүй юу даа.


Top
   
PostPosted: Apr.07.12 1:30 am 
Offline
Гавшгай Гишvvн
Гавшгай Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.30.03 9:39 am
Posts: 138
Location: цэцэгхэн хотхонд
Бүр нэг зүрх үхээд байдын. Хийгээд байхаас л өөр аргагүй юу? сайжиря гэвэл.

Мөн хэвтээ шахалт хийчихээд дараа тэр жингээрээ налуу шахалт хийхээр бас л бардгү э. Энэ юундаа байдын бол.

_________________
http://vlmedeh.com/


Top
   
PostPosted: Apr.07.12 1:42 am 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
хаха. угаасаа булчин чинь цуцчихсан юм чинь адилхан жингээр орохгүй шдэ. налуугаа эхлээд хийж байвал сайн гэхийм байлээ дээ. ялангуяа хагас налуу бол тасархай л юм байлээ. хөөхөөрөө зүгээр цээж дүүрч хөөгөөд урамтайм байлээ.


Top
   
PostPosted: Apr.07.12 1:57 am 
Offline
Гавшгай Гишvvн
Гавшгай Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.30.03 9:39 am
Posts: 138
Location: цэцэгхэн хотхонд
Би ч одоо эхлээд удаагүй байгаа болохоор үндсэн суурь булчингуудыг маань л хөгжүүлээд аливаа дарааллын дагуу дасгалууд хийлгэж байгаан байх гэж бодоод байгаа шд.

Эхний ээлжинд дасгалуудаа л зөв хийж сурах хэрэгтэйм шиг байна

_________________
http://vlmedeh.com/


Top
   
PostPosted: Apr.07.12 10:43 am 
Offline
Жинхэнэ Бука Гишvvн

Joined: Dec.22.03 3:33 pm
Posts: 2758
Suult saihan shu de


Top
   
PostPosted: Apr.09.12 5:38 am 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн
User avatar

Joined: Aug.31.09 2:33 pm
Posts: 1100
Location: Behind every great fortune there is a crime
sin|x|*baZy**TRm wrote:
Yaj bgad gemteesiin. Ovdood bolohgui bval heseg hiihgui amraagaad neg uz. tgd emchilgee hiilgesen ni deer de. sharlaga g/m.

Ez baraar skullcrusher hiisniihee daraa close grip bench press ugsruulj bgad l gemteesen bh

_________________
Vito Corleone


Top
   
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic  Reply to topic  [ 39 posts ]  Go to page 1 2 Next

All times are UTC+09:00


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  

Copyright Asuult.NET © 2000-2015.
Administrative Contact: Khundaga Khurelbaatar [hundaga@hotmail.com]
Tel: 1-888-303-4927, Fax: 1-888-406-2264.
Powered by phpBB © 2000-2015 phpBB Group. Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited