#AsuultSambar :

ASUULT.NET - МОНГОЛ УЛС МАНДАН БАДРАГ!
It is currently Apr.24.18 11:44 pm

All times are UTC+09:00




Post new topic  Reply to topic  [ 47 posts ]  Go to page Previous 1 2
Author Message
PostPosted: Mar.28.12 11:36 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул
User avatar

Joined: Apr.13.08 11:52 pm
Posts: 7783
Location: NARAN TENGERT MANDAJ YURTSONTSIIG GIIGUULNE
Astrid_Maderly wrote:
энэ бичлэг дээрээс дагаад хийвэл харвин арилах юм шиг бна тээ.

тэгээд хэдээр яаж хийхийн нөхөд худал мэдээлэл өгч бж бие галбир алав xD

biye chine alagdna gej hezee ch bhgui
yadjad bhad harvitani zolig yuma

_________________
MVP for a reason !


Top
   
PostPosted: May.31.12 11:00 pm 
Offline
Жинхэнэ Гишvvн
Жинхэнэ Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.11 10:16 pm
Posts: 23
ямар хэрэггүй юм хийдэг юм бэ? гүзээ арилгамаар байгаа бол гэдэсний таталт ямар ч нэмэргүй
Өөх булчин болчих бишдээ spot reduction гэж байдаггүй юм аа бүх биеийн жингээ хасах хэрэгтэй


Top
   
PostPosted: Jun.04.12 1:32 am 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: May.08.06 3:39 pm
Posts: 4743
Location: Lions don't worry about the opinions of sheep.
Энэ plank гэж дасгал үр дүнтэй гэдэг юм бн лээ. Яг ийм байрлалтайгаар тодорхой хугацаанд барих ёстой. Амархан юм шиг хэрнээ бас хэцүү дасгал шүү.
Image


Top
   
PostPosted: Jun.13.12 5:04 pm 
Offline
¤ Sumo Analyst
User avatar

Joined: Oct.07.04 12:25 pm
Posts: 5855
Location: Нэг шат ахин урагшилж байна.
Андройд-с 1 апп татсын.
Тэрний зурагнууд


Attachments:
Bodyweight Bridge-a.jpg
Bodyweight Bridge-a.jpg [ 5.36 KiB | Viewed 6574 times ]
Bodyweight Bridge-b.jpg
Bodyweight Bridge-b.jpg [ 5.5 KiB | Viewed 6574 times ]
Bodyweight Butt Ups-a.jpg
Bodyweight Butt Ups-a.jpg [ 5.43 KiB | Viewed 6574 times ]
Bodyweight Butt Ups-b.jpg
Bodyweight Butt Ups-b.jpg [ 5.63 KiB | Viewed 6574 times ]

_________________
MarSon \_ :-D_/
Top
   
PostPosted: Jun.13.12 5:09 pm 
Offline
¤ Sumo Analyst
User avatar

Joined: Oct.07.04 12:25 pm
Posts: 5855
Location: Нэг шат ахин урагшилж байна.
2


Attachments:
Bodyweight Crunch (Bicycle)-a.jpg
Bodyweight Crunch (Bicycle)-a.jpg [ 5.35 KiB | Viewed 6580 times ]
Bodyweight Crunch (Bicycle)-b.jpg
Bodyweight Crunch (Bicycle)-b.jpg [ 6.34 KiB | Viewed 6580 times ]
Bodyweight Crunch (Bicycle)-c.jpg
Bodyweight Crunch (Bicycle)-c.jpg [ 6.15 KiB | Viewed 6580 times ]

_________________
MarSon \_ :-D_/
Top
   
PostPosted: Jun.13.12 11:05 pm 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн
User avatar

Joined: Aug.31.09 2:33 pm
Posts: 1100
Location: Behind every great fortune there is a crime
Guzeegee arilgaya gevel hool hunsendee anhaarah heregtei. Sahar, guril, budaa, tums, talh, targan mah, uuh tos zereg zuilsiig baga heregle.

_________________
Vito Corleone


Top
   
PostPosted: Jun.13.12 11:09 pm 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн
User avatar

Joined: Aug.31.09 2:33 pm
Posts: 1100
Location: Behind every great fortune there is a crime
Fat-iig 3 angilj bgaa: saturated, trans, unsaturated. Edgeeriin yalgaag medeed, hool hunsendee bad fat baga heregleh heregtei. Neg idehdee iheer ideh demii, bolj ugvul 4-5 udaa udurt bagaar idvel zugeer. Us sain uu, gastai undaa eldev juice pivo enee tereeg tevchmoi

_________________
Vito Corleone


Top
   
PostPosted: Apr.12.13 1:55 pm 
Offline
Asuult Precious Member
User avatar

Joined: Dec.18.04 6:22 pm
Posts: 9013
Гэдэсний булчингаа яаж системтэйгээр дасгал хийж хөгжүүлэхүү


Top
   
PostPosted: Jun.16.14 6:15 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул
User avatar

Joined: Apr.13.08 11:52 pm
Posts: 7783
Location: NARAN TENGERT MANDAJ YURTSONTSIIG GIIGUULNE
Gerin workout bna uu
gedes guzeenii

_________________
MVP for a reason !


Top
   
PostPosted: Jun.16.14 7:01 pm 
Offline
Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.26.02 3:14 am
Posts: 16576

_________________
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰


Top
   
PostPosted: Jul.17.14 6:16 am 
Offline
Хавар Цагийн Анхны Яргуй
User avatar

Joined: Feb.28.03 6:07 pm
Posts: 3343
Location: Зүрх бол тэнэг эрхтэн тул тархиараа сэтгэ.
Gyzee gants dasgal hiisneer arilah ed bishee. Eroosoo hoololt amralt, geh met amidraliin hev mayagaa ers oorchilj edgeeriigee dasgaltai holboj ogsnoor yr dyn garna. Ternees dan gants tatalt geh met dasgal hiiigeed neeh hol yavahgyi yr dyn ch udaan bas muu.
Tmees hemnelee oorchilj dotroh oohoo hailuulj ehleh heregtei. Ooh toslogtoi hooloo bagasgaj, jims, nogoo, budaa geh meteer hoolloh heregtei. Gadnaasaa bish dotroosoo oorchiloh heregtei l geh gsn um l daa.

_________________
Bariin syylnees batganii tolgoi


Last edited by Call on Jul.18.14 1:03 am, edited 1 time in total.

Top
   
PostPosted: Jul.18.14 12:49 am 
Offline
Хурц Дөл Гишvvн
Хурц Дөл Гишvvн

Joined: Aug.15.13 12:05 am
Posts: 1300
Huhnii bulchingaa hugjuuleh dasgal edr bnu humuuse


Top
   
PostPosted: Jul.18.14 1:03 am 
Offline
Хавар Цагийн Анхны Яргуй
User avatar

Joined: Feb.28.03 6:07 pm
Posts: 3343
Location: Зүрх бол тэнэг эрхтэн тул тархиараа сэтгэ.
Jonso wrote:
Huhnii bulchingaa hugjuuleh dasgal edr bnu humuuse


Tseejnii buclhin yarij bna uu? Esvel хөх tomruulah talaar asuuj bn auu?

_________________
Bariin syylnees batganii tolgoi


Top
   
PostPosted: Jul.18.14 1:04 am 
Offline
• Moderator
<b><font color=#000099>• Moderator</font></b>
User avatar

Joined: Jul.17.10 2:38 pm
Posts: 2017
Location: Бид Монголдоо хайртай бүлгэм ...Only Lawyers group...
harwindaa bainga sanaa zowj
Udur bur yamar neg bdlaar dasgal hudulguun hiij
Amidarliin hewshilee sportlog bolgoj uurchluh heregtei gj uzej bgaa :grin:

_________________
БҮДҮҮНҮҮД дэвжээ
King & LAC


Top
   
PostPosted: Jul.18.14 1:56 am 
Offline
Хурц Дөл Гишvvн
Хурц Дөл Гишvvн

Joined: Aug.15.13 12:05 am
Posts: 1300
Call wrote:
Jonso wrote:
Huhnii bulchingaa hugjuuleh dasgal edr bnu humuuse


Tseejnii buclhin yarij bna uu? Esvel хөх tomruulah talaar asuuj bn auu?
tseej2


Top
   
PostPosted: Jul.18.14 3:01 am 
Offline
Хавар Цагийн Анхны Яргуй
User avatar

Joined: Feb.28.03 6:07 pm
Posts: 3343
Location: Зүрх бол тэнэг эрхтэн тул тархиараа сэтгэ.
Jonso wrote:
Call wrote:
Jonso wrote:
Huhnii bulchingaa hugjuuleh dasgal edr bnu humuuse


Tseejnii buclhin yarij bna uu? Esvel хөх tomruulah talaar asuuj bn auu?
tseej2


Ok, ok Энд хараад өөртөө тохирох дасгалуудаа сонгоод авч болно, эсвэл бэлэн байгаа програмуудаас өөртөө тохирохыг нь сонгож аваад үзэж бас болно.
Миний хувьд үр дүн өгч байгаа ерөнхий дасгалууд гэвэл энэ хэд байна:
Image

Medeej oor bas bus jijig sajig um bii l dee. Pompe-Volume-Pompe geel hosluulaad yavchdiin sh dee :frog:

_________________
Bariin syylnees batganii tolgoi


Top
   
PostPosted: Jul.18.14 3:03 am 
Offline
Хурц Дөл Гишvvн
Хурц Дөл Гишvvн

Joined: Aug.15.13 12:05 am
Posts: 1300
Call wrote:
Jonso wrote:
Call wrote:
[quote="Jonso"]Huhnii bulchingaa hugjuuleh dasgal edr bnu humuuse


Tseejnii buclhin yarij bna uu? Esvel хөх tomruulah talaar asuuj bn auu?
tseej2


Ok, ok Энд хараад өөртөө тохирох дасгалуудаа сонгоод авч болно, эсвэл бэлэн байгаа програмуудаас өөртөө тохирохыг нь сонгож аваад үзэж бас болно.
Миний хувьд үр дүн өгч байгаа ерөнхий дасгалууд гэвэл энэ хэд байна:
Image

Medeej oor bas bus jijig sajig um bii l dee. Pompe-Volume-Pompe geel hosluulaad yavchdiin sh dee :frog:[/quote]za bayrlalaa


Top
   
PostPosted: Jul.18.14 3:03 am 
Offline
Хавар Цагийн Анхны Яргуй
User avatar

Joined: Feb.28.03 6:07 pm
Posts: 3343
Location: Зүрх бол тэнэг эрхтэн тул тархиараа сэтгэ.
Toshiloo wrote:
harwindaa bainga sanaa zowj
Udur bur yamar neg bdlaar dasgal hudulguun hiij
Amidarliin hewshilee sportlog bolgoj uurchluh heregtei gj uzej bgaa :grin:


Sanaa zovj ehelj bnaa gedeg chin tom ahits l daa nzaa. Medeej amargyi ch gsn shantrahgyi uragshlaarai.Yadaj l idej dassan hoolnoos avhuulaad l um um oorchloh heregtei bolood amargyi l bdag um .

Good luck :wd: :hi:

_________________
Bariin syylnees batganii tolgoi


Top
   
PostPosted: Jul.22.14 3:23 am 
Offline
Шинэков Гишvvн
Шинэков Гишvvн
User avatar

Joined: Jul.22.14 3:22 am
Posts: 1
Attachment:
ImageUploadedByАсуулт Самбар1405967019.871394.jpg
ImageUploadedByАсуулт Самбар1405967019.871394.jpg [ 144.44 KiB | Viewed 5865 times ]


Top
   
PostPosted: Jul.22.14 5:58 am 
Offline
°Site Admin°
User avatar

Joined: Apr.10.02 4:24 pm
Posts: 5023
Location: chinii hajuud.. chamaig haraad l, bohi zajilaad l suujiina..
Hooloo, caloroo hasahaas oor argagui bolow uu.. Pivo, gaztai undaa geh met sul ilchleg zuilsiig uuhgui 7-14 hononguut l miniih law shuugdchihdag yum doroo..

_________________
http://facebook.com/khundaga


Top
   
PostPosted: May.18.16 4:08 pm 
Offline
Давамгайлагч Гишvvн
Давамгайлагч Гишvvн
User avatar

Joined: Jan.16.16 2:25 am
Posts: 860
жоохон дасгал хийгээд, жоохон мацаг бариад арилчихгүй байхаа.
хувийн туршлагаас ярьвал сайн хөдөлгөөн ачаалалтай байвал ус биш колагаар зөвхөн цангаагаа тайлаад, хуушуур цуйвангаа идээд явдаг байсанч гүзээгээ хаяж чадна.


Top
   
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic  Reply to topic  [ 47 posts ]  Go to page Previous 1 2

All times are UTC+09:00


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  

Copyright Asuult.NET © 2000-2015.
Administrative Contact: Khundaga Khurelbaatar [hundaga@hotmail.com]
Tel: 1-888-303-4927, Fax: 1-888-406-2264.
Powered by phpBB © 2000-2015 phpBB Group. Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited